Aiuto allenamento neofita

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  • Berserkey01
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2010
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    Aiuto allenamento neofita

    Dove posso inserire la roman chair in una scheda del genere?

    A
    Panca piana 3x8
    Spinte macchina 2x12
    Low row 3x8
    Alzate 90 2x12
    Push down 3x10
    Leg press 3x8
    Leg ext 2x12

    B
    Lat machine presa larga 3x8
    Lat machine presa stretta 2x12
    Shoulder press 3x8
    Alzate laterali 2x12
    Curl bilanciere 3x8
    Leg Curl 2x12
    Crunch con sovraccarico 3x10
    Taglialegna 3x12
    Plank 3xmax

    Grazie mille
  • Leviatano89
    Banned
    • Mar 2009
    • 14537
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    direi nell'A dove c'è meno roba

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    • Berserkey01
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
      direi nell'A dove c'è meno roba
      Grazie Leviatano, sei il mio idolo!
      Last edited by Berserkey01; 20-10-2010, 16:06:59.

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