Corsa in palestra. Passaggio da 50 minuti a 30 minuti ?

[kimbo_slice]

E' grave ?

quindi non hai vissuto neanche i bei tempi di van damme e ken shiro?

[sansampei]

quindi non hai vissuto neanche i bei tempi di van damme e ken shiro?

No

[sansampei]

quindi non hai vissuto neanche i bei tempi di van damme e ken shiro?

No

Ps: pochi gradi ? 15 ce la faccio @ 6
O meglio 10 @ 6.5 ? 8camminare veloce non correre quindi oltre i 6.5-6.8 devo per forza correre )

[PrinceRiky]

ciccio non devi sfondarti. devi abbandonare il concetto che se arrivi a casa che non riesci neanche a parlare il lavoro sia stato fatto bene. è un concetto che hanno anche tanti palestrati e infatti si ammalano, si rovinano le articolazioni o mollano il colpo dopo un po.

con tutta probabilità avrai disequilibri di postura. ce li abbiamo tutti. persone in sovrappeso o molto magre in particolare. non saprai correre, avrai le ginocchia un po a x, appoggerai male il piede, non saprai usare i femorali etc etc etc etc... la lista è lunga e non è che tu sia piu sfigato degli altri è che gli altri non lo sanno (o nessuno glielo dice).

se vuoi un mio consiglio spassionato vai da un posturologo. sono i soldi migliori che puoi spendere perché poi dimagrirai e metterai muscoli molto più in fretta. con alta probabilità non ascolterai il mio consiglio.

detto ciò è impossibile che io da qui ti insegni a camminare in modo decente o a correre. quindi, siccome è normale tu non abbia mai prestato attenzione a come appoggi il piede, a come mantieni l'equilibrio etc, cerca di limitare i danni camminando ad una velocità che ti permetta uno sforzo sì ma non un sovrasforzo. appoggia bene la pianta dei piedi, compra scarpe adatte ai tuoi difetti posturali, gestisci i tuoi muscoli stabilizzatori, evita di gravare sui tendini eccessivamente. ci hai capito qualcosa? probabilmente no ed è per questo che te l'ho detto, paradossalmente. camminare è una cosa naturale, camminare bene è l'opposto: è difficilissimo.

e se le tue ginocchia sono davvero a x, vai da uno specialista che se no rimpiangerai di non avermi ascoltato fra qualche anno. fidati.

[sansampei]

ciccio non devi sfondarti. devi abbandonare il concetto che se arrivi a casa che non riesci neanche a parlare il lavoro sia stato fatto bene. è un concetto che hanno anche tanti palestrati e infatti si ammalano, si rovinano le articolazioni o mollano il colpo dopo un po.

con tutta probabilità avrai disequilibri di postura. ce li abbiamo tutti. persone in sovrappeso o molto magre in particolare. non saprai correre, avrai le ginocchia un po a x, appoggerai male il piede, non saprai usare i femorali etc etc etc etc... la lista è lunga e non è che tu sia piu sfigato degli altri è che gli altri non lo sanno (o nessuno glielo dice).

se vuoi un mio consiglio spassionato vai da un posturologo. sono i soldi migliori che puoi spendere perché poi dimagrirai e metterai muscoli molto più in fretta. con alta probabilità non ascolterai il mio consiglio.

detto ciò è impossibile che io da qui ti insegni a camminare in modo decente o a correre. quindi, siccome è normale tu non abbia mai prestato attenzione a come appoggi il piede, a come mantieni l'equilibrio etc, cerca di limitare i danni camminando ad una velocità che ti permetta uno sforzo sì ma non un sovrasforzo. appoggia bene la pianta dei piedi, compra scarpe adatte ai tuoi difetti posturali, gestisci i tuoi muscoli stabilizzatori, evita di gravare sui tendini eccessivamente. ci hai capito qualcosa? probabilmente no ed è per questo che te l'ho detto, paradossalmente. camminare è una cosa naturale, camminare bene è l'opposto: è difficilissimo.

e se le tue ginocchia sono davvero a x, vai da uno specialista che se no rimpiangerai di non avermi ascoltato fra qualche anno. fidati.

Ciao, anzitutto grazie del messaggio lungo
Beh io quando ero piccolo soffrivo di scoliosi, se ricordo bene, e complice il fatto che i miei sono medici, andavo appunto da un ortopedico che mi consiglió l'uso di un plantare, e l'ho indossato per parecchi anni. Oggi, allo specchio, mi rendo conto di non avere una schiena perfettamente equilibrata, e soprattutto cammino non perfettamente, con mia amara constatazione: a questo proposito dovrò infatti parlarne con mio zio, ortopedico.

Per quanto riguarda il modo di correre, in palestra un trainer mi ha spiegato che io devo correre in maniera corretta, cercando di non alzare troppo il piede quando corro, e soprattutto appoggiando in maniera corretta punta e tacco, e non gravare con tutta la pianta in un sol botto, che causerebbe problemi articolari in futuro.

Detto ciò, come scarpe da ginnastica io indosso delle Mizuno, che mi ha consigliato il rivenditore, che dovrebbero essere adatte al running.