raga è normale che quando squatto e faccio gli affondi non sento sforzare i quadricipiti?mi fanno male solo i glutei e la parte inferiore che non so come si chiama 
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Ma parli durante l'esercizio o il giorno dopo?Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da Socio -
Ciao,
intendi femorali?
Comunque sicuro di eseguire correttamente?
Potrebbe anche essere dovuto al fatto che sono muscoli che non hai mai allenato e quindi punto deboleCommenta
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sia durante l'esercizio che il giorno dopo
mi fanno un male cane i glutei e i femorali ma i quadricipiti nada...li sento sotto sforzo solo quando faccio leg curlCommenta
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Nel leg curl senti sottosforzo i quadricipiti? Ti han montato le gambe al contrario?
Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da SocioCommenta
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se parli di doms, è normale che dopo squat e affondi hai la catena posteriore indolenzita.
anzi, direi quasi auspicabile.Commenta
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o leg extension,m'imbroglio...Originariamente Scritto da Djdo Visualizza MessaggioNel leg curl senti sottosforzo i quadricipiti? Ti han montato le gambe al contrario?
uno dei due comunqueCommenta
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probabilmente scendi troppo poco.....Commenta
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o scende il giustoOriginariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio
Lo squat non è per i quadricipiti, è per tutta la catena posteriore e la catena di spinta (che comprende anche i quadricipiti), così come tutti gli esercizi di spinta per le gambe fatti bene...Commenta
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Il front però pone più enfasi sui quads no?Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioo scende il giusto
Lo squat non è per i quadricipiti, è per tutta la catena posteriore e la catena di spinta (che comprende anche i quadricipiti), così come tutti gli esercizi di spinta per le gambe fatti bene...
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enfasi è la parola giusta, perché aumenta il lavoro di estensione della tibia facendo rimanere pressoché uguale il resto, ma c'è meno carico, quindi per me si equivalgonoCommenta
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può anche darsi che sollevi troppo poco carico... posta i tuoi carichi nei vari esercizi della sessione zampe e magari pure la relativa scheda... così si capisce meglio!!!sigpicCommenta
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no, il contrario.Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio
se scende poco è difficile che attivi glutei e fem, e allora sarebbero strani i doms.Commenta
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
è vero hai ragione......allora nn puo che essere dovuto a uno squilibrio di forza fra parte frontale e posteriore della gamba...Commenta
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no scendo molto,non è questo il problema
potrebbe essere come dice Leviatano...il problema è se è normale che poprio non li sento sotto sforzo...magari c'è un esercizio che li stimola maggiormente?Commenta
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