Quadrato dei lombi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Berserkey01
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2010
    • 106
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Quadrato dei lombi

    Ciao ragazzi,
    in palestra ho una macchina, ma il nome non è segnato e su Internet non riesco a trovarla. In pratica tiene ferme il corpo fino alla vita e bisogna andare su e giù. Mi pare lavori il quadrato dei lombi.

    Qualcuno sa darmi delucidazioni? Se la macchina è utile e la corretta esecuzione.

    Vi ringrazio in anticipo
  • Djdo
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2007
    • 3500
    • 141
    • 229
    • Divide et Impera
    • Send PM

    #2
    Sinceramente non so a che macchina ti riferisci comunque dovrebbe essere utile, certo (se no manco la costruivano ). Comunque che vorresti sapere? Se il PT ti ha spiegato come usarla non vedo dove stia il problema
    Originariamente Scritto da Socio
    sfigati smettetela che state diventando patetici
    Originariamente Scritto da Socio
    Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
    e 2...

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      panca iperextention?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • Djdo
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2007
        • 3500
        • 141
        • 229
        • Divide et Impera
        • Send PM

        #4
        L'ho pensato pure io ma non mi sembra una "macchina"... Bo
        Originariamente Scritto da Socio
        sfigati smettetela che state diventando patetici
        Originariamente Scritto da Socio
        Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
        e 2...

        Commenta

        • the_drifter
          X-FIT
          • Oct 2006
          • 7360
          • 351
          • 118
          • Florencia
          • Send PM

          #5
          c'è anche la macchina da hyper...una crunch machine al contrario.

          roba folle imo.
          I knew all the rules but the rules did not know me
          My log: evolve or die
          sigpic

          Commenta

          • Djdo
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2007
            • 3500
            • 141
            • 229
            • Divide et Impera
            • Send PM

            #6
            E' vero! Ce l'ho pure in palestra che idiota

            Se è quella direi di andare più sul "sicuro" facendo la panca hypers.
            Originariamente Scritto da Socio
            sfigati smettetela che state diventando patetici
            Originariamente Scritto da Socio
            Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
            e 2...

            Commenta

            • Berserkey01
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2010
              • 106
              • 0
              • 0
              • Send PM

              #7
              Si ragazzi è la panca iperextention! Ho visto gente che la faceva andando giù fino a quanto il movimento della schiena lo consentisse. E' giusto fermarsi lì per poi risalire o meglio fermarsi prima?

              Commenta

              • the_drifter
                X-FIT
                • Oct 2006
                • 7360
                • 351
                • 118
                • Florencia
                • Send PM

                #8
                mah....per me sarebbe meglio fermarsi PRIMA DI SALIRCI su un troiaio del genere.
                se parli della macchina.

                se parli della panca, scendi fino a che il movimento naturale te lo consente senza arrotondare la parete lombare.

                che poi ne esistono 2 tipi: la panca hyperextension piana, e la roman chair inclinata
                I knew all the rules but the rules did not know me
                My log: evolve or die
                sigpic

                Commenta

                • Berserkey01
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2010
                  • 106
                  • 0
                  • 0
                  • Send PM

                  #9
                  Io parlo di questa
                  File Allegati

                  Commenta

                  • the_drifter
                    X-FIT
                    • Oct 2006
                    • 7360
                    • 351
                    • 118
                    • Florencia
                    • Send PM

                    #10
                    oh, e ti stava fatica mettere l'immagine prima?

                    è una roman chair.
                    soprattutto se sovraccarichi evita proprio di fare come nella figura, cioè di arrivare a curvare i lombari.
                    I knew all the rules but the rules did not know me
                    My log: evolve or die
                    sigpic

                    Commenta

                    • Berserkey01
                      Bodyweb Advanced
                      • Sep 2010
                      • 106
                      • 0
                      • 0
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
                      oh, e ti stava fatica mettere l'immagine prima?

                      è una roman chair.
                      soprattutto se sovraccarichi evita proprio di fare come nella figura, cioè di arrivare a curvare i lombari.
                      Non sapevo come si chiamasse. L'ho trovata adesso scrivendo hyperextension. Cioè mi devo fermare facendo tipo un angolo poco più grande di 90 giusto?

                      Commenta

                      • the_drifter
                        X-FIT
                        • Oct 2006
                        • 7360
                        • 351
                        • 118
                        • Florencia
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da Berserkey01 Visualizza Messaggio
                        Non sapevo come si chiamasse. L'ho trovata adesso scrivendo hyperextension. Cioè mi devo fermare facendo tipo un angolo poco più grande di 90 giusto?
                        nn so se sia il metodo biomeccanicamente più corretto...diciamo che non ho molti studi alla mano

                        però, regola la distanza dal cuscino, in modo da appoggiare la parte alta delle coscie, non i fianchi, così da avere più libertà "di basculamento" e tieni la schiena rigida.
                        I knew all the rules but the rules did not know me
                        My log: evolve or die
                        sigpic

                        Commenta

                        Working...
                        X