cambio scheda

[danypower]

I 7gg su 7 erano riferiti al fatto che gia lui faceva solo un giorno le braccia, e allora tu dici un giorno le gambe e allora facciamo 7 gg di allenamento per ogni parte del corpo XD era tipo na sorta di battuta... e poi ci vogliono anni si... certo certo...

[Manx]

io mi riferivo sempre ad uno split 3 ovviamente (o 4), le braccia da sole si possono fare, ok (non mi piace molto cmq), ma non in quel contesto.

[lucianone]

la seconda scheda puo' andare, bene fare le gambe da sole (mentre non mi piace affatto l'abbinamento gambe e spalle, soprattutto a 2 gg di distanza dal petto...c'è di meglio se puoi allenarti 3 volte a settimana), la massa cmq si fa anche e soprattutto a tavola...se mangi con quella scheda fai massa, se mangi meno definizione.

può andare quindi???? se pensi che ci sia da cambiare qualcosa nn esitare a dirmelo!!
puoi suggerirmi splittaggi differenti visto che nn apprezzi l'abbinamento gambe-spalle???
grazie mille!

[lucianone]

manx potresti dirmi cosa significhi SS??? superserie??? devo fare gli ultimi 2 es x il petto di seguito quindi e riposarmi poi per 60 secondi??
posso sostituire le dip con qualcos'altro????
posso sostituire con un altro es. i cavi incr. dall'alto??
se si con quali??
grazie mille gentilissimo

[lucianone]

inoltre ho notato che dovrei fare egli es le cui ripetizioni sono 6 8 8 10 o 10 8 6...
come devo cambiare il peso quando affronto questi es???
grazie

[Manx]

inoltre ho notato che dovrei fare egli es le cui ripetizioni sono 6 8 8 10 o 10 8 6...
come devo cambiare il peso quando affronto questi es???
grazie

manx potresti dirmi cosa significhi SS??? superserie??? devo fare gli ultimi 2 es x il petto di seguito quindi e riposarmi poi per 60 secondi??
posso sostituire le dip con qualcos'altro????
posso sostituire con un altro es. i cavi incr. dall'alto??
se si con quali??
grazie mille gentilissimo

può andare quindi???? se pensi che ci sia da cambiare qualcosa nn esitare a dirmelo!!
puoi suggerirmi splittaggi differenti visto che nn apprezzi l'abbinamento gambe-spalle???
grazie mille!

allora... prima di tutto facciamo un unico post, se ci si è dimenticati qualcosa si usa la funzione edit. Seconda cosa...sei sicuro di allenarti da due anni...senza offesa ma sono domande da neofita queste...alle quali abbiamo risposto decine e decine di volte...potresti dare una letta alle varie discussioni in rilievo e nella sezione "3d in nota consigliati" in allenamento...ti si apre un mondo.