Salve a tutti mi chiamo niccolò ho 18 anni e faccio palestra seria da quest'anno e ci vado 3 volte alla settimana ( lunedi bicipiti e petto, mercoledì dorso e tricipiti, venerdi gambe e spalle, naturalmente a tutti gli allenamenti gli addominali, che ora voglio cominciare a fare anche quando nn mi alleno perchè anche la tartaruga non mi dispiacerebbe xD ) . Assumo proteine in polvere la mattina omega3 dopo i pasti e l'isogainer della nutrabolix dopo gli allenamenti 
! Vorrei avere qualche consiglio per aumentare la mia massa muscolare ( approposito sono alto 1.78 e peso 70 kg ) , magari se potevate postarmi anche una dieta che mi aiuti x l'aumento della massa
.... Spero che qlk1 mi dia una mano GRAZIE 
! Vorrei avere qualche consiglio per aumentare la mia massa muscolare ( approposito sono alto 1.78 e peso 70 kg ) , magari se potevate postarmi anche una dieta che mi aiuti x l'aumento della massa .... Spero che qlk1 mi dia una mano GRAZIE
Commenta