Ciao ragazzi, e' da un po' che nn vi chiedo consiglio...
sono alcuni mesi che ho fatto allenamenti di volume, variando l'intensita' con i recuperi...
sono in fase di crescita e voglio inserire qualche tecnica intensiva, solo che lessi un articolo che le distingueva le tecniche che aumentano la dentita' e altre la qualita'...
avevo pensato, solo per ispirazione, di fare un allenamento, del genere
es. quadricipiti:
squat rest pause 3x5-5-5 10" rec. tra serie 90"
hack squat + leg extension SS 3x12-10-8 2' rec.
che ne dite, va bene in questa fase??
sono alcuni mesi che ho fatto allenamenti di volume, variando l'intensita' con i recuperi...
sono in fase di crescita e voglio inserire qualche tecnica intensiva, solo che lessi un articolo che le distingueva le tecniche che aumentano la dentita' e altre la qualita'...
avevo pensato, solo per ispirazione, di fare un allenamento, del genere
es. quadricipiti:
squat rest pause 3x5-5-5 10" rec. tra serie 90"
hack squat + leg extension SS 3x12-10-8 2' rec.
che ne dite, va bene in questa fase??