Beh, ora hai dato delle risposte più accurate.
Prima mi sembrava solo un post critico.
Son daccordo ora con parte del tuo post, però posso dirti una cosa, molti spesso troppi enfatizzano la personalizzazione.
Ciò è un male, perchè sembrerebbe quasi che una metodica o più metodiche generiche non è possibile che esistano.
Quando uno dice, non so, forse potrebbe funzionare o forse no, è un modo per dire vai e prova.
Ciò può essere vero alcune situazioni, tipo 1 serie contro 5.
In un discorso di reucpero e volume genrale, c'è molta più sicurezza, almeno a mio parere, su certe casistiche.
Fare troppi esercizi, indipendentemente dalle serie, può minimizzare la crescita e portare allo stallo.
Un 5x5 di trazioni può dati un dorso enorme, ma aggiungici un curl e un rematore e di sicuro nel medio/lungo termine ci sarà lo stallo.
Ciò che mi chiedo io è il motivo di questa enfasi su tutti questi esercizi.
Non l'ho mai capito.
Già 2 esercizi per la schiena sono forse troppi se tirati allo spasimo e soprattutto se sono presenti 1 o più forme di stacco.
Il potenziale dei singoli esercizi è molto , ma MOLTO sottovalutato.
Le sole trazioni potrebbero far esplodere la parte superiore del corpo dell'80% della gente.
Non siamo qui a vedere quanto il corpo può resistere, non è una tortura!
Poi, negli ambienti della vecchia scuola, il curl era inserito solo se non erano presenti movimenti di rematore o trazione.
Ciò che non scomparirà mail è il concetto di colpire i muscol ida più angolazioni, questo causa sol oproblemi nel medio/lungo termine.
Può andar bene coe specializzazione, ma non come tabella base.
Poi, un anello debole di un esercizio è nel 90% dei casi lo stesso per tutti.
Nelle tirate, i bicipiti, i brachiali, la presa ecc...sono l'anello debole, è molto improbabile trovare gente a cui cedano prima i dorsali e poi i bicipiti.
Poi ci sono gli anelli deboli personali, ma quelli sono carenze da un errato allenamento e/o da gentica.
P.e. adduttori deboli, casusa errata postura, squat gambe incrociate....
Find a way
Armando
Prima mi sembrava solo un post critico.
Son daccordo ora con parte del tuo post, però posso dirti una cosa, molti spesso troppi enfatizzano la personalizzazione.
Ciò è un male, perchè sembrerebbe quasi che una metodica o più metodiche generiche non è possibile che esistano.
Quando uno dice, non so, forse potrebbe funzionare o forse no, è un modo per dire vai e prova.
Ciò può essere vero alcune situazioni, tipo 1 serie contro 5.
In un discorso di reucpero e volume genrale, c'è molta più sicurezza, almeno a mio parere, su certe casistiche.
Fare troppi esercizi, indipendentemente dalle serie, può minimizzare la crescita e portare allo stallo.
Un 5x5 di trazioni può dati un dorso enorme, ma aggiungici un curl e un rematore e di sicuro nel medio/lungo termine ci sarà lo stallo.
Ciò che mi chiedo io è il motivo di questa enfasi su tutti questi esercizi.
Non l'ho mai capito.
Già 2 esercizi per la schiena sono forse troppi se tirati allo spasimo e soprattutto se sono presenti 1 o più forme di stacco.
Il potenziale dei singoli esercizi è molto , ma MOLTO sottovalutato.
Le sole trazioni potrebbero far esplodere la parte superiore del corpo dell'80% della gente.
Non siamo qui a vedere quanto il corpo può resistere, non è una tortura!
Poi, negli ambienti della vecchia scuola, il curl era inserito solo se non erano presenti movimenti di rematore o trazione.
Ciò che non scomparirà mail è il concetto di colpire i muscol ida più angolazioni, questo causa sol oproblemi nel medio/lungo termine.
Può andar bene coe specializzazione, ma non come tabella base.
Poi, un anello debole di un esercizio è nel 90% dei casi lo stesso per tutti.
Nelle tirate, i bicipiti, i brachiali, la presa ecc...sono l'anello debole, è molto improbabile trovare gente a cui cedano prima i dorsali e poi i bicipiti.
Poi ci sono gli anelli deboli personali, ma quelli sono carenze da un errato allenamento e/o da gentica.
P.e. adduttori deboli, casusa errata postura, squat gambe incrociate....
Find a way
Armando
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