Ho un problema mi alleno da un anno e un mese più o meno,ma la panca e da circa sei mesi che nn si smuove,mi spiego meglio verso giugno riuscivo a fare un 4x6 con 72 kg per smuoverle ho fatto un ciclo di forza ma mi ritrovo ad alzare in 4x6 sempre 72kg il mio massimale è di 96 kg.Questa cosa però mi sembre strana visto l'aumento graduale nei vari esercizi sia fondamentali che complementari(ora di stacco faccio 4x6 con 112 kg e squat con 100 kg sempre in 4x6),ma la panca nn ne vuole sapere.In pae mi hanno detto che è un problema psicologico(magari perchè ci sono rimasto sotto un po di volte)e di provare a farla al multypower.Che ne dite?cosa mi consigliate?
p.s. la panca la esegue con l'arco
p.s. la panca la esegue con l'arco