Flessioni

[8mattia4]

ciao voglio inizare a fare flessioni vi avviso sono una schiappa volevo chiedervi quante ne devo fare per inizare e dopo quanto aumento e di quanto??? sarei curioso di sapere grazie a chimi risponde

[blackbart]

ciao voglio inizare a fare flessioni vi avviso sono una schiappa volevo chiedervi quante ne devo fare per inizare e dopo quanto aumento e di quanto??? sarei curioso di sapere grazie a chimi risponde

La prima domanda che uno dovrebbe porsi è: perchè?
Che obiettivi hai?

[8mattia4]

ma guarda irrobustirmi un pò non molto senza spendere soldi in attrezzi vari e senza perdere intere giornate...a vere mahari un pettorale non spropositato na roba giusta

[Deimoc]

ma guarda irrobustirmi un pò non molto senza spendere soldi in attrezzi vari e senza perdere intere giornate...a vere mahari un pettorale non spropositato na roba giusta

Non esistono le cose facili
Solo di flessioni non crescerai piu di tanto

[blackbart]

ma guarda irrobustirmi un pò non molto senza spendere soldi in attrezzi vari e senza perdere intere giornate...a vere mahari un pettorale non spropositato na roba giusta

Mi sa che fai prima a prenderti un po' di attrezzatura.
E poi non esiste solo il petto.

[xymox]

ma guarda irrobustirmi un pò non molto senza spendere soldi in attrezzi vari e senza perdere intere giornate...a vere mahari un pettorale non spropositato na roba giusta

Tranquillo.Con le flessioni non corri certo questo rischio.

[Ten. kawalsky]

intanto precisazione...si chiamano piegamenti...

poi dipende... prova un massimale poi ti diciamo se sei una schiappa o meno
cmq da qualche parte bisogna pure iniziare no?

[luca_skizzato91!]

se vuoi giusto far qualcosa fai due o tre volte a settimana 4 serie e sfinimento e basta, con le flessione oltre che il petto vai a coinvolgere i tricipiti e il deltoide anteriore.

[8mattia4]

Grazie gentilissimi

[8mattia4]

no ma forse non hai capito ma sono una schiappa ne faccio serie da 10 al max dopo sono finito volevo sapere quanti? per quanto tempo? per avere una allenamento diciamo dignitoso perlomeno

[Tex88]

se vuoi giusto far qualcosa fai due o tre volte a settimana 4 serie e sfinimento e basta, con le flessione oltre che il petto vai a coinvolgere i tricipiti e il deltoide anteriore.

Per la serie spariamo numeri a caso che va sempre bene...

[luca_skizzato91!]

non ho sparato numeri a casa ma 4 serie mi sembrano l'ideale...poi a sfinimento...insomma se non vuole fare chissà che è gia qualcosa, io che vado in palestra di certo non faccio solo piegamenti...