Ma perchè in USA fanno tutti il "barbell incline press" come primo esercizio???

**Ten. kawalsky** · 09-10-2010, 03:44:59

Originariamente Scritto da jonny@NY Visualizza Messaggio

Eppure non l'ho capito che tutti, ma proprio tutti, in USA fanno come primo esercizio per il petto la panca inclinata con il bilanciere, e la panca piana sempre con i manubri ma come secondo esercizio.. è una rarità vedere il contrario.. E quando lo chiedi al preparatore di turno ti risponde ""è la cosa migliore per il tuo petto"...Ora io non so... magari qualcuno sa meglio di me qualcosa, qualche segreto a aneddotto su sta storia che va oltre tutto quello che si dice sulla panca piana con il bilanciere.... Voglio dire bò, non penso sia una semplice questione di abitudine (come il fatto che sia rarità trovare un americano che non si alleni 5volte su 7 quando si allena poco, e a vederli come sono mi sa che non sono tanto sovrallenati).....

perchè usi piu le spalle nella panca inclinata e quindi per non affaticarle troppo dopo la piana la inseriscono prima...ma non è che tutti fanno così...lo vedi solo te questo...ma poi...perchè in caffetteria?

***mmaattyy*** · 09-10-2010, 10:36:57

jonny ma tu abiti a NY ? Cioè, li vedi dal vivo allenarsi così o ti basi sui video che girano per youtube?

**mr oat** · 09-10-2010, 11:10:22

cioè io non capisco perchè fare tutta l'erba un fascio?

1)se abiti a new york, quante palestre hai girato per affermare questo?

2) "a vederli come sono mi sa che non sono tanto sovrallenati" : questa frase non ha proprio senso, è come dire: "gli europei sono tutti grossi" ..L'America ha 200 milioni di abitanti con 50stati diversi, perchè li classifichi tutti sulla stessa base? quindi noi italiani, siamo uguali ai tedeschi? cioè uno di NYC non è uguale ad uno di LAX..io non capisco..

3) si allenano 5 volte su 7? sai come integrano, gli obiettivi, livello di allenamento ecc?

cioè io amo l'America ma queste affermazioni generiche e prive di senso, non le capisco proprio..

**Cris_RM** · 09-10-2010, 11:27:49

...non è una cosa così scandalosa.

Non è che qualcuno di voi creda veramente che allenandosi tutto l'anno per una vita la gente ripete gli esercizi SEMPRE nel solito ordine!!!!

***KKMeph*** · 09-10-2010, 11:51:31

Perchè è più fica della panca piana.
Anche io facevo sempre così.

**jonny@NY** · 09-10-2010, 11:53:13

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

cioè io non capisco perchè fare tutta l'erba un fascio?

1)se abiti a new york, quante palestre hai girato per affermare questo?
in usa c'è la cultura a girare tante palestre rispetto al nostro abbonamento annuale, e poi da Seattle a San Diego a New York fanno tutti la panca alta per pirma

2) "a vederli come sono mi sa che non sono tanto sovrallenati" : questa frase non ha proprio senso, è come dire: "gli europei sono tutti grossi" ..L'America ha 200 milioni di abitanti con 50stati diversi, perchè li classifichi tutti sulla stessa base? quindi noi italiani, siamo uguali ai tedeschi? cioè uno di NYC non è uguale ad uno di LAX..io non capisco..
chi si allena in usa, si allena seriamente, è raro trovare il ragazzino, lo sfigato come dicono qui, che frequenta la palestra.. sono più selettive le palestre, o meglio, chi frequenta le palestre. Quindi uno di NY che frequenta la palestra è uguale a uno di Los Angeles che frequenta la palestra.

3) si allenano 5 volte su 7? sai come integrano, gli obiettivi, livello di allenamento ecc?
quando un novizio entra in palestra gli fanno subito la scheda in 3 giorni, un usa questo non accade, si tende a dilatare il tutto in più giorni.

cioè io amo l'America ma queste affermazioni generiche e prive di senso, non le capisco proprio..

spero di aver dato un senso a quello che ho detto..

**jonny@NY** · 09-10-2010, 11:55:01

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

jonny ma tu abiti a NY ? Cioè, li vedi dal vivo allenarsi così o ti basi sui video che girano per youtube?

adesso sono in italia, però per gran parte dell'anno vivo a ny o in altri posti in usa.. e vedo fare sempre così..

**Manx** · 09-10-2010, 12:30:56

allora chiedi a loro in USA e non a noi in Europa. Non ti sembra piu' logico...? E soprattutto...apri sempre discussioni che di concreto hanno poco, essendo spesso pippe mentali

**jonny@NY** · 09-10-2010, 12:40:47

be manx, loro dicono che è meglio allenarsi così!

e poi essendo una pippa mentale, ho linkato in caffetteria apposta!

ps. cmq sto continuando con quella scheda ed è **** assai!

**Manx** · 09-10-2010, 12:49:05

è "meglio" allenarsi cosi'...cosa significa? Anche io spesso faccio la panca a 45 come primo ex, ma c'è un motivo logico. Cmq di pro che fanno come dici ho visto solo Warren...ma mi baso da quello che vedo sul tubo, non certo di persona.

***KKMeph*** · 09-10-2010, 12:54:03

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

è "meglio" allenarsi cosi'...cosa significa? Anche io spesso faccio la panca a 45 come primo ex, ma c'è un motivo logico. Cmq di pro che fanno come dici ho visto solo Warren...ma mi baso da quello che vedo sul tubo, non certo di persona.

Anche Yates su Blood And Guts.

**Manx** · 09-10-2010, 13:01:14

Originariamente Scritto da KKMeph Visualizza Messaggio

Anche Yates su Blood And Guts.

intendo: pro ammerigani e attuali, non inglesi vecchie glorie

***KKMeph*** · 09-10-2010, 13:05:47

Ah ok...comunque spezzo una lancia a favore della panca inclinata. Ho notato recentemente che lo stretch che si effettua durante l'esecuzione di una panca inclinata con bilanciere risulta maggiore della classica panca piana. Almeno mi sembra così.

Probabilmente, questi pro ricercano il massimo stretch-->panca inclinata per prima.

Inoltre, io sento molto il coinvolgimento del petto nella panca inclinata rispetto ad una panca piana con pochissimo arco. Se invece faccio un arco accentuato, la cosa cambia ma ehi: sono mie impressioni