cardio post pesi

[boysalerno]

Ragazzi mi spiegate una cosa?
Se dopo 1 ora di pesi faccio 20 minuti di cardio(step,tappeto,cyclette) le calorie che brucio durante il cardio sono zuccheri o grassi?
Io so che dopo 20 minuti di cardio a bassa intensita si cominciano a bruciare grassi...ma dopo 1 ora di pesi (che non è lavoro aerobico) quei venti minuti di cardio brucio ancora zuccheri o siccome sono eaurite le scorte di glicogeno brucio grassi? Chiaritemi le idee

[goku77]

Quando fai attività aerobica a bassa intensità non bruci solo zuccheri o grassi ma bruci entrambi.
I 20 minuti a fine seduta con i pesi sono però molto produttivi perchè vanno a bruciare prevalentemente i grassi dato che il glicogeno dopo una seduta con i pesi è al minimo.
Ciao.

[multipower]

Originally posted by goku77

I 20 minuti a fine seduta con i pesi sono però molto produttivi perchè vanno a bruciare prevalentemente i grassi dato che il glicogeno dopo una seduta con i pesi è al minimo.
Ciao.

Mi chiedevo una cosa...
Se l'esercizio intenso con i pesi consuma il glicogeno muscolare, che senso ha fare aerobica dopo i pesi se questa utilizza prevalentemente il glicogeno epatico?


Ciao!!

multipower