Ciao ragazzi...mi servirebbe il vostro (esperto) aiuto!!!
vengo da 5sett in multifrequenza, e devo dire di essermi trovato molto bene con una buona risposta del fisico! ora avevo letto nei vari forum quest'altro schema x la forza chiamato MAV.
l'ho capito nei suoi punti principale, ma non riesco a capire come gestire i complementari e la frequenza di qst allenamento.
voi avete seguito un programma come qst? e riuscite a darmi una mano a creare una scheda efficace???
ovviamente l'obbiettivo è migliorare nei carichi dei fondamentali e la massa, senza arrivare a cedimento e stressare il SNC, ank perchè sono abituato ad allenarmi a giorni alterni.
grazie a tutti dell'aiuto
vengo da 5sett in multifrequenza, e devo dire di essermi trovato molto bene con una buona risposta del fisico! ora avevo letto nei vari forum quest'altro schema x la forza chiamato MAV.
l'ho capito nei suoi punti principale, ma non riesco a capire come gestire i complementari e la frequenza di qst allenamento.
voi avete seguito un programma come qst? e riuscite a darmi una mano a creare una scheda efficace???
ovviamente l'obbiettivo è migliorare nei carichi dei fondamentali e la massa, senza arrivare a cedimento e stressare il SNC, ank perchè sono abituato ad allenarmi a giorni alterni.
grazie a tutti dell'aiuto
Commenta