oggi 1° lezione di kettleball

[DR. MORTE]

...risultato dopo 1 ora....marcio di sudore e a pezzi....mi ha ricordato tanto quando fece la mia prima lezione di kick boxing....mi sembrava di morire.
in pratica l'allenamento oggi era di preparazione:
8 serie di 20 sec x esercizio con 10 sec di recupero tra uno e l'altro.
venivano alternati esercizi a crpo libero e con le kettleball...
gli esercizi erano i classici che partivano dallo swing in poi....
ho usato su suggerimento 12 kg....l'avrei ammazzato l'istruttore!

ven riprovo....se mi piace mi organizzero la scheda x inserire queste 2 lezioni settimanali.

magari nei prox giorni posterò i vari esercizi.

[DR. MORTE]

piccola nota di colore:
ovviamente da me regnava l'ignoranza su cosa fossero....risultato eravamo 2 uomini (l'altro fa solo lezioni tipo step tonificazione etc...) 1 vecchio che momenti ce rimane....e tutte donne che si erano si vede fatte dei film con quelle palle di acciaio

[DR. MORTE]

grosso modo si sono fatti questi:
YouTube - Kettlebell basics

[Bad Girl]

piccola nota di colore:
ovviamente da me regnava l'ignoranza su cosa fossero....risultato eravamo 2 uomini (l'altro fa solo lezioni tipo step tonificazione etc...) 1 vecchio che momenti ce rimane....e tutte donne che si erano si vede fatte dei film con quelle palle di acciaio

ricordati che sei "sposato"

[menez]

ottimo allenamento in spazi ridotti.
alcuni inserimenti per la preparazione generale e speciale in quasi tutte le discipline sportive.
purtroppo non è quanto sembra, ovvero non può essere considerato alla stregua del fitness ovvero un fenomeno socio-economico culturale, ma oramai è troppo tardi.
credo sia destinato all'abbandono da parte delle "masse fitness- inconsapevoli" per rientrare nello stretto ambito di sempre.

[DR. MORTE]

ottimo allenamento in spazi ridotti.
alcuni inserimenti per la preparazione generale e speciale in quasi tutte le discipline sportive.
purtroppo non è quanto sembra, ovvero non può essere considerato alla stregua del fitness ovvero un fenomeno socio-economico culturale, ma oramai è troppo tardi.
credo sia destinato all'abbandono da parte delle "masse fitness- inconsapevoli" per rientrare nello stretto ambito di sempre.

speriamo di no....mi chiuderano il corso se in pochi partecipano...già gli orari sono infami.

[DR. MORTE]

ricordati che sei "sposato"

guarda...ero così provato che manco un culo tondo davanti mi procurava pruriti....troppo preso a soffrire...

[KKMeph]

Da me si sta organizzando il cross fit vedremo.