scheda nuova di ottobre

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  • lelluccio1982
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    #16
    E le laterali quindi non le faccio???

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    • Claudio M
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      #17
      Falle il col primo allenamento prima del lento
      sigpic

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      • lelluccio1982
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        #18
        Raga ho deciso le laterali le faccio al posto di quelle a 90'?
        3x12??o vista la scheda 4x10/12???



        Ciao e grazie

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        • Claudio M
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          #19
          quindi come ultimo esercizio delle spalle se ho capito bene...3x12 può andare.
          Ciao.
          sigpic

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