tonificazione generale

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  • KingRacing
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    • Apr 2010
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    #1

    tonificazione generale

    salve a tutti, volevo sapere il vostro parere su questa cosa... è davvero così inutile fare piegamenti sulle braccia!? anche se eseguite lentamente e magari un pò di ghisa sulla schiena!? perchè io lo faccio e personalmente lo sforzo lo sento, ed è anche notevole! oltretutto comprende diversi gruppi muscolari!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ma non puoi usare la panca/non ce l'hai, o cosa? In sé non sono inutili in mancanza della panca, ma... la panca è tutt'altra cosa e ben piu' efficace.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • KingRacing
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      • Apr 2010
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      #3
      solitamente alleno i pettorali con croci e distensioni su inclinata con manubri.. non avendo un bilancere pensavo di tenere i piegamenti caricati come terzo esercizio! può andare? serve a qualche cosa?

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      • Manx
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        #4
        fai la panca piana con i manubri, ma meglio che ti procuri un bilanciere e cercherei anche di fare le dip...ma hai bisogno della struttura apposita.

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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