ciao a tutti, http://www.bodyweb.com/massa/271933-aiuto-scheda-s.html questa è la mia scheda,da quanto ho capito non è buona per niente sia come accoppiamento gruppi muscolari sia come esercizi?,come potrei migliorarla? squat stacchi ecc..non li faccio anche perchè il mio istruttore non sembra interessarsene molto e non conosco la tecnica
miglioramento scheda
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Io ti consiglierei una full body visto che sei neofita, comunque prova a dare una letta alla discussione in rilievo http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-proposta.htmlOriginariamente Scritto da Sociosfigati smettetela che state diventando pateticiOriginariamente Scritto da SocioBel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
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Ma nel post che linki dici di aver seguito quella scheda 7 mesi, di aver fatto uno stop di un anno e di essere ripartito da 1 mese e mezzo. Quindi, a occhio e croce, son neanche 9 mesi... Tra l'altro intervallati da un anno di stop che cancellano completamente quello fatto prima... O forse non è tutto il periodo in cui ti sei allenato questo?Originariamente Scritto da Sociosfigati smettetela che state diventando pateticiOriginariamente Scritto da SocioBel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
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Comunque a mio avviso sarebbe meglio una full body: fondamentali e qualche multiarticolare pesante, tutto ciò di cui hai bisognoOriginariamente Scritto da Sociosfigati smettetela che state diventando pateticiOriginariamente Scritto da SocioBel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
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