1° serie target.....
Chi mi spiega meglio questo concetto e in che tipo di allenamento si applica?
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Confucio dice: se hai la coscienza pulita forse non hai molta memoria -
Re: 1° serie target.....
Ciao si applica principalmente all'HIT....
1° serie target vuol dire che è la prima serie che devi considerare per vedere se ci sono miglioramenti, ad esempio se una volta fai:
panca 1° serie: 6x70kg
panca 2°serie: 4x70kg
e la volta successiva fai:
panca 1° serie: 7x70kg
panca 2°serie: 3x70kg
vuol dire che sei migliorato!
Cmq 1° serie target potrebbe anche voler dire che si fa solo una serie per esercizio, e questa interpretazione è più da HIT....
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
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