Heavy Duty - una scossa all'interno del Workout

[cutler 23]

un sistema di allenamento heavy-duty lo userei con parsimonia e solo per periodi di tempo ben definiti.....io lo sto utilizzando in un contesto in cui sto cercando di aumentare i carichi e mi ci trovo benone......ah cmq prima della serie effettiva il sistema prevede 2-3 serie relativamente pesanti,per evitare l'insorgere dei traumi e per preparare il muscolo a uno sforzo che lo porti al limite..

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un sistema di allenamento heavy-duty lo userei con parsimonia e solo per periodi di tempo ben definiti.....io lo sto utilizzando in un contesto in cui sto cercando di aumentare i carichi e mi ci trovo benone......ah cmq prima della serie effettiva il sistema prevede 2-3 serie relativamente pesanti,per evitare l'insorgere dei traumi e per preparare il muscolo a uno sforzo che lo porti al limite..

Bè diciamo che il tempo, sarebbe la fase di stallo. Poi non saprei. Per il momento dopo un allenamento HD mi prendo 3 giorni di riposo, due penso siano troppo pochi. Bè ci sono gli esercizi di Prestancaggio, però mi pare tu ti stia riferendo al metodo di D. Yates. Solo che secondo me è molto avanzato, essendomi appena avvicinato, non conviene esagerare..

[cutler 23]

Bè diciamo che il tempo, sarebbe la fase di stallo. Poi non saprei. Per il momento dopo un allenamento HD mi prendo 3 giorni di riposo, due penso siano troppo pochi. Bè ci sono gli esercizi di Prestancaggio, però mi pare tu ti stia riferendo al metodo di D. Yates. Solo che secondo me è molto avanzato, essendomi appena avvicinato, non conviene esagerare..

si sto applicando proprio il metodo di dorian.....ho sempre basato i miei allenamenti sul volume,poi pero ho voluto provare questo metodo per cambiare,e mi ci trovo molto bene.........

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si sto applicando proprio il metodo di dorian.....ho sempre basato i miei allenamenti sul volume,poi pero ho voluto provare questo metodo per cambiare,e mi ci trovo molto bene.........

Quanto riposo fai? Io l'ho optato come scelta per diciamo uscire dalla fase di stallo delle tabelle anonime. Il problema è vedere se funziona, e il dopo HD.

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Quanto riposo fai? Io l'ho optato come scelta per diciamo uscire dalla fase di stallo delle tabelle anonime. Il problema è vedere se funziona, e il dopo HD.

4 giorni di allenamento e 3 di riposo...allenamento lunedi-martedi-mercoledi e venerdi.....