Ciao a tutti, sto per intraprendere il sistema di allenamento BIIO, mi sorge un dubbio e spero qualc'uno possa aiutarmi.
Nel libro di tozzi, faccio un esemipio c'è:
Panca orizzontale: 3 serie 8, 6, 4 ripetizioni
La mia domanda è la seguente, non ho capito se bisogna fare 8-6-4 sempre con lo stesso peso o se intende 8-6-4 con pesi ad aumentare.
Se qualc'uno ha il libro sto parlando del 1° macrociclo/periodo preparatorio 1° mesociclo da pagina 108.
Spero di trovare aiuto e ringrazio anticipatamente!
Nel libro di tozzi, faccio un esemipio c'è:
Panca orizzontale: 3 serie 8, 6, 4 ripetizioni
La mia domanda è la seguente, non ho capito se bisogna fare 8-6-4 sempre con lo stesso peso o se intende 8-6-4 con pesi ad aumentare.
Se qualc'uno ha il libro sto parlando del 1° macrociclo/periodo preparatorio 1° mesociclo da pagina 108.
Spero di trovare aiuto e ringrazio anticipatamente!
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