palestra e nuoto

[ben99]

premetto che seguo una dieta e sn andato a correre 3 volte a settiman(i risultati non sono tardati ad arrivare a nche se dev lavorare ancora)

ora devo partire e avrei intenzione di andare in palestra per ottimizzare il tutto..
avevo intenzione di fare un allenamento particolare (anche per praticita' economica in quanto posso usufruire di piscina e di una palestra -che e' quasi gratis ma il piano devo crearmelo io,non ci sn istruttori)
..volevo sapere come adattare un allenamento facendo palestra (i gg che posso andare)alternata a nuoto..

[mmaattyy]

Perchè non fare soltanto palestra ?
Comunque se vuoi fare pure nuoto io farei così:
3 allenamenti in palestra e 1 di nuoto