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Ciao a tutti .... Ho iniziate da 2 settimane a fare massa (sia con l'allenamento che con l'allimentazione) vado 3 volte a settimana in palestra e 1 in piscina .. Volevo chiedere dopo l'allenamento in palestra se faccio 10 min di corsa e 20 di step nn faccio qualkosa di male? ...è perche vorrei dimmagrire un po (non tanto )
o fai massa o dimagrisci...le cose non sono compatibili. Fare un po' di cardio post wo va benissimo, ma se vuoi perdere peso devi adottare una dieta ipocalorica.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma nn intendevo dimmagrire di 1 kg (esempio) .. ho solo un po di pancetta (giusto un po) e volevo toglierla cosi si vedevano meglio gli addominali ..
non conosco la tua condizione fisica, in linea di massima 1kg va via velocemente, riducendo la kcal dalla dieta.......... però qs non vuol dire fare massa
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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