Ciao ragazzi come va?
io è da marzo che pratico nuoto 3 volte a settimana, ho avuto b uoni risultati a livello di tonificazione e di giro vita, cero ancora la mia parte addominale fa parecchio schifo secondo me, per via della mia pellaccia però continuo a lavorare..
oa volevo chiedervi questo, non è la classica palestra più nuoto ce ho già trovato coi search!
Il problema è che per questioni di unversità posso fare solo prima la piscina e dopo la palestra, quindi come posso strutturare l'allenamento coi pesi in modo tale da avere il miglior rendimento?non vi sto chiedendo subito una scheda, ma una struttura sullo splittagggio serie e ripetizioni.
inoltre sto integrando con ZMA se può tornare utile =)
grazie a tutti
io è da marzo che pratico nuoto 3 volte a settimana, ho avuto b uoni risultati a livello di tonificazione e di giro vita, cero ancora la mia parte addominale fa parecchio schifo secondo me, per via della mia pellaccia però continuo a lavorare..
oa volevo chiedervi questo, non è la classica palestra più nuoto ce ho già trovato coi search!
Il problema è che per questioni di unversità posso fare solo prima la piscina e dopo la palestra, quindi come posso strutturare l'allenamento coi pesi in modo tale da avere il miglior rendimento?non vi sto chiedendo subito una scheda, ma una struttura sullo splittagggio serie e ripetizioni.
inoltre sto integrando con ZMA se può tornare utile =)
grazie a tutti
che non si danno da zero - lo sai - e cmq ti sconsiglio - mia opinione - di fare nuoto e poi pesi nello stesso giorno, cosi' come il contrario.
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