ragazzi vorrei distendere e potenziare la parte bassa perche è piu stretta e piccola rispetto al resto del petto...qualke consiglio o esercizio?
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panca piana!!!!! non esiste il petto alto o basso....ma esistono diverse anglazioni per allenarlo....potresti affiancare alla panca piana la panca reclinata ( in palestra l'istruttore dovrebbe sapere cosa è e fartela vedere)Originariamente Scritto da adriano_rm Visualizza Messaggio
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DIP. Distensioni alle parallele. Esercizio fenomenale.Originariamente Scritto da adriano_rm Visualizza Messaggio"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
Diario89DiarioCommenta
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veramente esiste eccome ed il petto funziona proprio in base a dove sono situate le fibre rispetto all'omero. Precisamente esistono i fasci clavicolare, sternali e addominali.Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggiopanca piana!!!!! non esiste il petto alto o basso....ma esistono diverse anglazioni per allenarlo....potresti affiancare alla panca piana la panca reclinata ( in palestra l'istruttore dovrebbe sapere cosa è e fartela vedere)
detto ciò, la forma del petto non si cambia, né con lo stretching né con esercizi specifici. Se è stretto, rimane stretto.Commenta
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Ha detto bene Leviatano.Originariamente Scritto da adriano_rm Visualizza Messaggio
Aggiungo che è un po' strano che vuoi sviluppare la parte bassa perchè in genere, tenuto conto degli esercizi che vanno per la maggiore, è quella che si sviluppa di più.
Spesso più persone si lamentano della parte alta.
Beh... non siamo tutti uguali, per fortuna.
Detto questo consiglio anch'io parallele e panca declinata/reclinata.
Ma non fossilizzarti su questi esercizi: dai sempre enfasi alla panca piana bilanciere, ai carichi che usi e affianca, come complementare, un esercizio di apertura come le croci.Commenta
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Anche io cerco di sviluppare la parte bassa.. per l'alta di problemi non ne ho.Originariamente Scritto da blackbart Visualizza MessaggioHa detto bene Leviatano.
Aggiungo che è un po' strano che vuoi sviluppare la parte bassa perchè in genere, tenuto conto degli esercizi che vanno per la maggiore, è quella che si sviluppa di più.
Spesso più persone si lamentano della parte alta.
Beh... non siamo tutti uguali, per fortuna.
Detto questo consiglio anch'io parallele e panca declinata/reclinata.
Ma non fossilizzarti su questi esercizi: dai sempre enfasi alla panca piana bilanciere, ai carichi che usi e affianca, come complementare, un esercizio di apertura come le croci.
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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