Ho visto fare i balzi pliometrici con bilancere (sopra le spalle) volevo sapere quant'e' efficace questo esercizio per potenziare le gambe e quanto può essere dannoso per ginocchia e caviglie 
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L'esercizio si chiama Jump Squat. Ha una sua importanza nella preparazione fisica finalizzata ad uno sport.
Che obiettivi hai?Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
Guida alle ripetizioni e modalità di carico -
Io l'ho visto fare, per quanto mi riguarda avendo un tendine rotuleo lacerato per 3/4 credo di nn potermi permettere quest'esercizio tu ceh ne pensi ... il mio ob è massa ...Commenta
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Per quanto riguarda il tendine non lo so, non sono un esperto, ma "a naso" diciamo che io non lo farei.
Se il tuo obiettivo è la massa, i jump squat non servono a una mazza.
Ormai la moda dilagante di quest'ultimo decennio è fare una marea di cose che non servono a nulla nel BBing e dimenticare quello che è stato provato sulla pelle di migliaia di praticanti e che è REALMENTE efficace.Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
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ok grazie mille, cmq credo che sia molto stressante per le ginocchia e le caviglie come tipo di essercizioOriginariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioCommenta
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ma nemmeno troppo. Ultimamente è nata la moda che in palestra devi fare quello che fai in campo, il che è una grandissima cazzata.Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
Se il tuo sport richiede fiato si fanno i pesi in circuito, se il tuo sport richiede salti ci si allena saltando con i pesi.. non funziona così.
In palestra devi fare pesi, in campo/ring sviluppi le capacità che ti servono, per fare pesi come se fossi sul campo è meglio non fare niente perché non servono a quello.
Sicuramente a livello di colonna vertebrale e ginocchia, se eseguito male (ma anche bene direi), non è il massimo, tanto meno in ambito BBCommenta
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