una persona che si è allenato per diversi anni, circa 4, e non si è mai fermato ma nell'ultimo anno si è allenato con allenamenti quasi principianti per necessità..come deve considerarsi ora che ha ripreso a voler fare seriamente?
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Dipende dai carichi che usi. -
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dici tanto poi riesci ad aumentare l'intensità più rapidamente ma non stravolgi il fisico bruscamente ma con gradualità?ok!Originariamente Scritto da menez Visualizza MessaggioCommenta
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dico principiante, perchè chiunque indipendentemente dal livello raggiunto, interrompa per due settimane, dovrà ripartire cosiderandosi un principiante, questo aspetto deve essere tenuto maggiormente in considerazione se la sosta supera i 15 giorni. In questo modo avrà maggior cura nell'aumentare con calma i carichi nel pieno rispetto della capacità di recupero dell'organismo, il quale adattandosi lentamente in questo primo periodo ti permetterà di lavorare molto bene per il resto della stagione.
quindi gradualità.Commenta
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