Scheda per due sedute

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  • Michael90
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    • May 2010
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    #1

    Scheda per due sedute

    Ciao a tutti ragazzi.Questo è il mio terzo anno di palestra.da 2 settimane ho iniziato a fare footing e mi sono appassionato un bel pò vado a correre 3 volte a settimana x 40 min circa.E oltre a correre vado anche in palestra sempre 3 volte a settimana.Vorrei diminuire le sedute in palestra a 2 volte a settimana cosi mi lascio il sabato e domenica libero per riposarmi un po e vorrei chiedervi come suddividere la scheda in 2 sedute.grazie

    PS:so che è controproducente per la massa ma mi sento molto bene fisicamente facendo tutte e 2 le cose
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non si danno schede da zero, come da regolamento (che invito a leggere). Se fai un search trovi tantissimi modelli in ABA BAB adattabili a 2 sedute. Ma perchè vuoi ridurre?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Michael90
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      • May 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      non si danno schede da zero, come da regolamento (che invito a leggere). Se fai un search trovi tantissimi modelli in ABA BAB adattabili a 2 sedute. Ma perchè vuoi ridurre?
      No vorrei sapere solo gli abbinamenti.Vorrei ridurre perche adesso faccio li lun merc e ven palestra e mart giov e sabato footing e mi rimane solo la domenica come riposo.Invece vorrei fare lun merc ven footing e mart e giov palestra

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        se fai delle FULL - ed è l'unica soluzione o quasi allenandoti in 2 sessioni - è inutile il discorso degli abbinamenti, il lavoro cambia del tutto e in ogni sessione fai tutti i muscoli.

        dai un occhio, ma c'è tanta roba da cercare: http://www.bodyweb.com/5398598-post15.html

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Michael90
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          se fai delle FULL - ed è l'unica soluzione o quasi allenandoti in 2 sessioni - è inutile il discorso degli abbinamenti, il lavoro cambia del tutto e in ogni sessione fai tutti i muscoli.

          dai un occhio, ma c'è tanta roba da cercare: http://www.bodyweb.com/5398598-post15.html
          Un po complicata come cosa tu dici che posso continuare tranquillamente con 3 sedute?La mia unica preoccupazione delle 3 sedute è quella di andare in sovrallenamento subito e di non rendere al meglio

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          • Manx
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            #6
            santa miseria sovrallenamento per tre allenamenti? io che ne faccio 5 da 70-80 minuti l'uno a quest'ora dovrei essere 55kg...ragazzi il sovrallenamento 9 volte e mezzo su 10 non è una eventualità che tocca l'avventore medio delle palestre...bensi' il professionista. Fai un search e vedrai.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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