Quando fare forza?

[albumino89]

ragazzi c'è una cosa ke non mi è ben chiara..se una persona è magra, o meglio, non ha muscoli deve fare massa...una volta che ha raggiunto una buona muscolatura farà definizione per avere un aspetto piu "tirato" eliminando il grasso in eccesso...quindi prima si fa massa, poi si fa definizone....ma, quando è il momento di fare forza?è a discrezione dell'allenatore o del soggetto interessato o c'è un momento particolare(ke ne so tipo dopo tot mesi di allenamento) in cui è bene fare un allenamento x la forza?

[Manx]

all'inizio il principiante fa sia forza che massa assieme, senza avere un periodo di specializzazione e senza dedicarsi ad un programma specifico. Farà forza indirettamente anche facendo 8 rip...o 10.

Argomento già trattato, darei una letta alle discussioni in rilievo e nella sezione "3d in nota, consigliati".