V Squat: Che ne pensate?

[FuriaBody]

Ragazzi nella mia palestra non c'è la gabbia per lo squat ma appunto ce il V SQUAT ultimo modello almeno credo. Beh io come esercizi eseguo Leg Ext-V Squat- Leg Press- Leg Curl - Calf +o- 4x12. Proprio oggi ho inserito il V squat un attezzo che simula lo squat e che mi lascia tante perplessità. L'inizio dello sforzo inizia in posizione già di squat e poi mentre si sale su si vede fare una parabola che che fa allontanare il punto delle spalle dalle ginochia e dai piedi in pratica si diventa una sorta di SLAH \. Mi spiegate che razza di attrezzo è, che svantaggi e vantaggi porti alle articolazioni e muscoli? Grazie

[Ten. kawalsky]

Ragazzi nella mia palestra non c'è la gabbia per lo squat ma appunto ce il V SQUAT ultimo modello almeno credo. Beh io come esercizi eseguo Leg Ext-V Squat- Leg Press- Leg Curl - Calf +o- 4x12. Proprio oggi ho inserito il V squat un attezzo che simula lo squat e che mi lascia tante perplessità. L'inizio dello sforzo inizia in posizione già di squat e poi mentre si sale su si vede fare una parabola che che fa allontanare il punto delle spalle dalle ginochia e dai piedi in pratica si diventa una sorta di SLAH \. Mi spiegate che razza di attrezzo è, che svantaggi e vantaggi porti alle articolazioni e muscoli? Grazie

bella macchina il v squat, ma non sapevo che partisse gia in accosciata... brutta come cosa...

[blackbart]

In frontale è fantastica, ottime sensazioni, ma... a dirla tutta... non è uno squat. La curva di "carico", a seconda di quanto sei alto, si discosta molto da quella di uno squat.
C'è un punto, almeno per me è così, in cui vieni letteralmente "risucchiato" a terra... perchè di fatto la traiettoria è simil-circolare... ci sono finito sotto almeno un paio di volte.... rotolando di lato per uscire.

Mi ricordo che quando arrivò, parlo di quasi dieci anni fa, nella palestrina dove mi allenavo venne addirittura un famosissimo mega pro di livello internazionale per provare l'anteprima (non mi ricordo la marca... forse techno o panatta). In spogliatoio sembravamo tutti dei puffetti secchi. Ed era pure in massa.

bella macchina il v squat, ma non sapevo che partisse gia in accosciata... brutta come cosa...

Se è come quella che usavo io parti a 1/4 circa... ovviamente... altrimenti uno basso non potrebbe sganciare gli ormeggi.

[Djdo]

Quella che ho in palestra non parti in accosciata, che fatica altrimenti!

E comunque come macchina mi fa pena, scarico tutto sulle ginocchia

[blackbart]

Quella che ho in palestra non parti in accosciata, che fatica altrimenti!

Ma infatti mi pare strano, forse si è spiegato male.
In genere hanno un solo punto di blocco e si parte da una posizione in cui le gambe della persona media sono appena flesse... ma non è certo una accosciata!
A meno che chi lo usa, anzichè riposizionare lo schienale sul blocco, non lo lasci a terra... se ci rimanevo sotto dovevo scaricare praticamente tutti i dischi e alzarlo a mano per rimetterlo in posizione.

E comunque come macchina mi fa pena, scarico tutto sulle ginocchia

Real squat, v squat, squat machine... alla fine sono solo degli hack squat in versione basculante.
Quando si va sotto un bilanciere vero, l'ego si smonta subito.
Tuttavia in frontale sono molto validi.

[Djdo]

Ma infatti mi pare strano, forse si è spiegato male.
In genere hanno un solo punto di blocco e si parte da una posizione in cui le gambe della persona media sono appena flesse... ma non è certo una accosciata!
A meno che chi lo usa, anzichè riposizionare lo schienale sul blocco, non lo lasci a terra... se ci rimanevo sotto dovevo scaricare praticamente tutti i dischi e alzarlo a mano per rimetterlo in posizione.

Eh vabbè dai, la macchina in posizione di partenza è leggermente con le gambe flesse, poi se uno non la scarica e la lascia pure senza blocco (perchè ci è morto sotto) allora è un altro discorso Da me almeno la lasciano sul blocco, anche se sistematicamente carica

Real squat, v squat, squat machine... alla fine sono solo degli hack squat in versione basculante.
Quando si va sotto un bilanciere vero, l'ego si smonta subito.
Tuttavia in frontale sono molto validi.

Mah a me è successo il contrario proprio per il problema che dicevo prima. Mi son limitato a fare 3-4 rip con macchina scarica e ho sentito tutto sulle ginocchia (tra una rip e l'altra ho pure modificato lo stance e la posizione dei piedi per vedere se ero io che sbagliavo qualcosa) allora sono sceso e ho continuato col back squat che stavo facendo

Comunque anche col vecchio hack squat che avevamo c'avevo lo stesso problema... Tanto meglio, preferisco di gran lunga il bilanciere e movimento libero cribbio!

[Manx]

ma è questa? Leviatano posta la frase di menez, sai quale fossi in te la metterei in firma

[Djdo]

Sì Manx, è quella.

[Free91]

ma è questa? Leviatano posta la frase di menez, sai quale fossi in te la metterei in firma

Ottima per i polpacci questa macchina

[FuriaBody]

beh io dico che si parte accosciato in quando l'inclinazione si sceglie all'inizio dell'esercizio. Se parti a 80-90° ritorni a 80° 90° altrimenti se la metti più in su e quindi un 120 dopo ritorni sempre a 120° Cmq a me non piace perchè mi lascia le ginocchia più avanti rispetto all'altezza delle spalle. Quello che ho nella mia palestra è della Hammer solo ch enon si caricano i dischi ma ci sonmo già le piastre frontalmente, basta inserire il fermo e poi partire. Io preferisco in assoluto so tutti la Leg Press Orizzontale. (Ora ho scoperto la leg extetion fatta inclinandosi un po in avanti e non stanco attaccati allo schienale),