info allenamento

[bio33]

Secondo te? Ti pare dignitoso fare rematori con manubrietti da 10kg?

il rematore all'inizio lo facevo con manubri da 12kg e non stancavo nemmeno

Pensa ad allenarti e a sollevare ghisa invece di misurarti...

no mi misuro per vedere se l'allenamento che faccio mi da qualche risultato...fin ora ho recuperato bene i pettorali (flessioni con mani e piedi rialzati(piedi +35cm rispetto alle mani) con sovraccarico di 10kg sulle spale per 4x10 ultima serie a sfinimento...ma per quanto riguarda le braccia non va più bene questo "allenamento", che mi consigli?

[blackbart]

ma per quanto riguarda le braccia non va più bene questo "allenamento", che mi consigli?

E cosa vuoi che ti consigli? Sei arrivato al limite muscolare offerto dai carichi che usi.

[bio33]

E cosa vuoi che ti consigli? Sei arrivato al limite muscolare offerto dai carichi che usi.

quindi secondo te i carichi ora sono troppo bassi???e come mai il destro continua a crescere?

[blackbart]

quindi secondo te i carichi ora sono troppo bassi???e come mai il destro continua a crescere?

Perchè è una differenza fisiologica che un braccio sia più forte e grosso quando ci si allena poco o non ci si allena affatto.

[bio33]

Perchè è una differenza fisiologica che un braccio sia più forte e grosso quando ci si allena poco o non ci si allena affatto.

già mi alleno poco...qualcuno ha detto che somiglia più a un riscldamento

comunque per allenare meglio il sinistro che devo fare?perchè non ho capito...scusa

[blackbart]

Allora... decidi di allenarti e vai in palestra o spendi due euro e ti compri un bilanciere e qualche disco oppure lasci perdere. Facessi almeno trazioni...
Manubri magici che ti fanno mettere muscolo non ci sono, mi spiace.

[bio33]

si ok, ma volevo sapere secondo te quale sia il miglior allenamento solo per quanto riguarda i bicipiti...ho già la scheda pronta per quando ricomincerò pale che sarà tra poco

[Alexbb89]

La mia ragazza fa rematore con 10kg

[bio33]

io rematore la prima volta con 12...ma vorrei sapere cosa mi consigliereste come allenamento di bicipiti, (chili, serie e ripetizioni) se è possibile...