è possibile fare forza con scheda 2 split FULLBODY?

[fulippo92]

ciao a tutti per riprendere dalla discontinuità di allenamento che ho fatto in estate sto facendo una 2 split halfbody

GIORNO1 PETTO-SPALLE-ROTATORI-TRICIPITI-ADDOME
GIORNO2 GAMBE-LOMBARI-DORSO-BICIPITI-OBLIQUI

Adesso finito il mese di "RIPRESA" con abbinata dieta low carb per abbassare la bf prima della massa, posso fare forza con una full body?
come? che serie e rip?

[Leviatano89]

è possibile fare forza con scheda 2 split FULLBODY?

no.

la multifrequenza è solo uno dei tanti fattori, non l'unico..

[Guè]

fai esercizi multiarticolari come squat,stacco,panca,military a basse rip

[Leviatano89]

fai esercizi multiarticolari come squat,stacco,panca,military a basse rip

vuol dire tutto e niente.. ci mancava forza=basse rip

[Hulkhogan]

La divisione che adotti fa pena. Il solito che allena seriamente solo petto e spalle e tutto il resto come viene.

[fulippo92]

quale sarebbe una buona divisione per una fullbody? alla fine non ho capito se si può o no fare forza così

[Hulkhogan]

Si può fare, basta che adotti split da cristiano.

Dipende dagli esercizi che usi la split. Cmq tra i post in nota ci saranno 50000 2-split.

[fulippo92]

potreste darmi qualche link per trovare gli splittaggi per la 2 split setitmanale? rispondete please