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Ho gambe e glutei molto muscolosi..le gambe ben definite..ma del mio culo non sono molto soddisfatto per quanto riguarda la definizione...
come fare?Io mi alleno 2 volte a settimana con metodo BII
grazie
si in effetti anche io ho un po' di grasso localizzato sui glutei...
mi chiedo come fare per aiutarne lo smaltimento?
faccio step come le donzelle? o cosa?
grazie
Striare le chiappe per un natural è molto difficile gli esercizi sono i soliti stacchi e macchina per i glutei nonche' iperestensioni ma si rischia solamente di tonificarli e/o ingrossarli ma non striarli credo che sia una predisposizione genetica (nei natural)
La striatura nei ciapet è una caratteristica di alcuni soggetti che fanno uso di steroidi.
Cmq sono solo minchiate.Non e'vero che si rischia di ingrossarli,o x lo meno a secondo del tipo di allenamento si puo' o ingrossarli o tonificarli!!!E' tanto semplice e cmq se accettate 1consiglio oltre a tutti i macchinari della palestra1po' di corsa fara1sempre bene!!!!
Originally posted by MrGabriel Cmq sono solo minchiate.Non e'vero che si rischia di ingrossarli,o x lo meno a secondo del tipo di allenamento si puo' o ingrossarli o tonificarli!!!E' tanto semplice e cmq se accettate 1consiglio oltre a tutti i macchinari della palestra1po' di corsa fara1sempre bene!!!!
Chi mai ha detto il contrario? il problema è la striatura poi si sa' che steep o corsetta fa' bene ma non te li stria!
Pensi che Coleman abbia le natiche striate a furia di correre?
a me non interessano le striature..ma uno stacco maggiore tra gambe e culo....
ragà gli stacchi mi distruggono la schiena *****!!io ho un problema lombare da 10 anni circa...ho provato a fare lo stile sumo..ma forse non lo faccio bene..se avete una gif postatela pls!
cmq apparte la corsetta...sparatemi qualche consiglio..
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