D'Estate...

**sfregiato79** · 29-04-2002, 22:41:07

so che in estate è difficile allenarsi per il caldo, poca concentrazione....cmq io personalmente stacco per 15 giorni sicuro

magari prima di staccare fatti un tripla botta,allenati 3volte consecutive,
più di un mese però secondo me è troppo

**MISTER X** · 30-04-2002, 09:39:44

io stacco sempre per le vacanze estive,faccio un lungo scarico.

a luglio però mi alleno.

***CHEF*** · 30-04-2002, 11:03:42

Io mi alleno fino alla fine di luglio. Dopo un mese di riposo!!! (altrimenti faccio il botto). Magari se sono in vena, un po' di attività aerobica (corsa) verso sera quando è + fresco

**ErikZ** · 30-04-2002, 11:12:29

L'anno scorso mi sono fermato 10 giorni ad agosto quest'anno prevedo almeno 20 giorni c'è da dire comunque che non mi pongo problemi nel fermarmi anche 10-15 giorni quando ne sento il bisogno indipendentemente dalla stagione!
ciao

**paolo_72** · 30-04-2002, 11:25:34

io d'estate, di norma, continuo, anche se alleggerisco tutta la tabella (serie, carichi e frequenza d'allenamento). Del resto, abitando al mare, mica posso smettere proprio durante la prova costume, no?

inoltre mi dedico un po' piu' intensamente agli sport aerobici: stage della mia arte marziale, rafting-hydrospeed-canyoning...

Se non ti alleni, di sicuro perdi volume, poi a settembre devi ricominciare con un programma d'allenamento di "recupero". Io preferisco mantenere, senza pretese di progredire, per poi riprendere a manetta in autunno. E' un po' come andare in stand-by...

Ciao!

Paolo

**goku77** · 30-04-2002, 11:44:17

Naturalmente se ti fermi 2-3 mesi è assolutamente troppo e potresti vedere sicuramente dei cali.
Io anche se posso mi fermo comunque 20-30 giorni per poi riniziare a settembre o fine agosto.
Un periodo di scarico lungo fa sempre bene per poter riniziare la stagione alla grande.
Anche perchè 11 mesi di allenamento fatti bene sono anche un duro allenamento psicologico ed è quindi inevitabile un po di riposo.
Ciao.

**Fazer** · 30-04-2002, 12:32:01

Solitamente di estate mi alleno sempre a meno che non ne abbia proprio la possibilita'..ma se non ho i pesi
faccio un po' di ginnastica a corpo libero..

**zodiacus** · 30-04-2002, 19:00:56

Il mio problema è che quando io parto la palestra è aperta e quando sono a Roma invece è il periodo di chiusura!! Mi compro i manubri??

**Kpaolo** · 30-04-2002, 20:28:56

stacca un mese e ti farà solo bene!!!

**andrea hide** · 30-04-2002, 21:49:51

Re: D'Estate...

Originally posted by zodiacus
Ma voi d'estate continuate ad allenarvi??? No, xkè io l'estate non ne ho la possibilità.... Potrei avere un calo di massa o altro??? Ke mi consigliate di fare l'estate???
Ciaooooooooo, anzi BELLAAAAAAAAAAAA

D'estate prenditi una pausa (tipo 1 mese), tanto poi quando ricominci riprendi tutta la massa che hai perso o almeno per me è così. Cmq vai su search e cercati l'esperimento di naturalman.