allenamento muscolo due volte a settimana

[emanuele26]

allenamento muscolo due volte a settimana se uno che allena il muscolo una volta a settimana deve fare max 12 serie muscolo grande e max 9 serie muscolo piccolo se io la alleno 2 volte a settimana quante serie dovrei fare massimo grazie questo per quanto rigurada la massa grazie

[paolino87]

Ciao,
bisonga valutare la scheda in globale!
Comunque non è l'ideale allenare più volte, dato che poi viene coinvolto in altre sessioni

[luca_skizzato91!]

Be si allenano due volta a settimana solitamente quando si fanno dei cicli in multifrequenza (adatti per aumentare un pò la forza), ma quando si sta facendo una classica scheda per la massa che sia ABC o ABCD si allena solamente un gruppo muscolare a settimana.

[Manx]

allenamento muscolo due volte a settimana se uno che allena il muscolo una volta a settimana deve fare max 12 serie muscolo grande e max 9 serie muscolo piccolo se io la alleno 2 volte a settimana quante serie dovrei fare massimo grazie questo per quanto rigurada la massa grazie

spero siano solo esempi...cmq niente in contrario alla "multi", ma dipende come viene impostato il lavoro, non si puo' rispondere cosi' su due piedi.