Pedana vibrante

[lucav79]

per l addome credo ci sia molto di meglio ovviamente. ma non sottovalutatela per altre cose. come ho detto io l ho fatta in connubio con altri esercizi e non e' una cavolata, specie quando mettere la massima potenza e ve ne state in tenuta isometrica su una gamba con un elastico attaccato al collo che ti tira verso il basso

[paolino87]

Ciao raga ...
1 .in palestra mi è capitato di vedere un tipo che durante il recupero tra una serie e l'altra (es 2min) fa addome e poi subito dopo ritorna a fare l'altra serie
2. a fine di tutto l'allenamento si piazza cn l'addome sulla pedana vibrante per una decina di minuti.

Dice, che cosi facendo, è un ottimo modo per allenare l'addome ... personalmente nn nè sono cosi convinto voi cosa ne pensate

Oltre alla questione recupero è utile allenare un muscolo alla volta in quanto l'afflusso di sangue viene concetrato in quest'ultimo!
Sarebbe quidni controproducente andare ad allenare altri muscoli