Pedana vibrante

[vap]

Ciao raga ...
1 .in palestra mi è capitato di vedere un tipo che durante il recupero tra una serie e l'altra (es 2min) fa addome e poi subito dopo ritorna a fare l'altra serie
2. a fine di tutto l'allenamento si piazza cn l'addome sulla pedana vibrante per una decina di minuti.

Dice, che cosi facendo, è un ottimo modo per allenare l'addome ... personalmente nn nè sono cosi convinto voi cosa ne pensate

[Leviatano89]

io la penso così:

rafforza in me l'idea, forse fattibile, di aprire un centro "bbing old style" in cui soggetti simili potrebbero rischiare di non allenarsi.

[blackbart]

in palestra mi è capitato di vedere un tipo che durante il recupero tra una serie e l'altra (es 2min) fa addome e poi subito dopo ritorna a fare l'altra serie

Evidentemente ha poco da recuperare.

[vap]

Evidentemente ha poco da recuperare.

Può essere ma vorrei sapere nella fase di recupero fare gli addominali invece di recuperare completamente è utile o è solo fatica sprecata

[blackbart]

Può essere ma vorrei sapere nella fase di recupero fare gli addominali invece di recuperare completamente è utile o è solo fatica sprecata

Perchè si chiamerebbe recupero se poi fai dell'altro?

[giacomo86]

beato lui che può permettersi di fare addominali tra una serie e l'altra....sarà un supereroe!
io in alcuni casi è già tanto se riesco a scambiare due parole con qualcuno....
In ogni caso quel sistema d'allenamento non ha nessun senso in ottica BB, a mio avviso.

[lucav79]

l avete mai provata? io dicevo che era una cavolata. me l hanno fatta provare...beh...sono rimasto a bocca aperta...

[giacomo86]

l avete mai provata? io dicevo che era una cavolata. me l hanno fatta provare...beh...sono rimasto a bocca aperta...

spiegaci...son curioso....io ci sono salito solo una volta...comunque sono sempre stato scettico per queste cose!

[lucav79]

a me l hanno fatta provare diversi modi:
ti metti su una gambe e fai affondi mentre quell affare vibra. oppure ti appoggi con i tricipiti e fai le dips, o fai flessioni mentre vibra. ti massacra. non ho mai letto niente a riguardo e non so bene quale principio voglia sfruttare...ma ti garantisco che e' un massacro

[giacomo86]

può anche essere vero quello che dici, ma tornando in tema, fare addominali durante la pausa tra le serie è una cosa che non ha senso, a mio avviso.....anche perchè in linea teorica durante la pausa una persona non dovrebbe avere la forza per fare altro. Se la si ha immediatamente significa che la serie precedente non è stata fatta nel migliore dei modi!

[vap]

può anche essere vero quello che dici, ma tornando in tema, fare addominali durante la pausa tra le serie è una cosa che non ha senso, a mio avviso.....anche perchè in linea teorica durante la pausa una persona non dovrebbe avere la forza per fare altro. Se la si ha immediatamente significa che la serie precedente non è stata fatta nel migliore dei modi!

Sono pienamente d'accordo cn te...

[Leviatano89]

può anche essere vero quello che dici, ma tornando in tema, fare addominali durante la pausa tra le serie è una cosa che non ha senso, a mio avviso.....anche perchè in linea teorica durante la pausa una persona non dovrebbe avere la forza per fare altro. Se la si ha immediatamente significa che la serie precedente non è stata fatta nel migliore dei modi!

vabbé quella della morte dopo ogni serie non è tanto una giustificazione, altrimenti le SS non avrebbero senso a prescindere. Il punto è.. dopo ogni serie? Immaginiamo la scheda "base":

-panca
manubri
dip
lento
Alzate lat
tirate al mento

(è per mettere 6 esercizi a caso). ogni esercizio ha 3/4 set.. quindi abbiamo dalle 18 alle 24 serie di addome per ogni wo. E' evidente che sia qui la cosa sbagliata...

[vap]

Ma mettersi con l'addome sulla pedana vib è efficace x l'addome o nn serve a nulla?

[Leviatano89]

Ma mettersi con l'addome sulla pedana vib è efficace x l'addome o nn serve a nulla?

ma che vuoi che serva

Secondo te Coleman fa addome sulla pedana vibrante? Si fanno dei sani crunch con dei sani pesi sopra!!
Che poi qui non si parla nemmeno di fare addome, ma di spiaggiarsi tipo balena arpionata...

[vap]

ma che vuoi che serva

Secondo te Coleman fa addome sulla pedana vibrante? Si fanno dei sani crunch con dei sani pesi sopra!!
Che poi qui non si parla nemmeno di fare addome, ma di spiaggiarsi tipo balena arpionata...

ahahahah