per aumentare il poicco del bicipite quindi la circonferenza in totale presa stretta o larga?grazie....
-
Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs -
credo che questi problemi se li debba porre un h/p +30 a bf al 4%... oltre al fatto che il "picco" o ce l'hai o non ce l'hai... io mi ci sono ammazzato per anni con ben pochi risultati!
Comunque stretta... -
Il picco è dato anche dall'aumento del bicipite brachiale.
Quindi vai di hammer curl su panca inclinata...
Cmq quoto leviatano il picco è dato in gran parte dalla genetica.Commenta
-
il bicipite brachiale è semplicemente il bicipite "del braccio"Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio
come dire "bicipite femorale"
Si chiama solo "brachiale" quello dici.. i miei soliti dettagli segalitici
Verissimo quello del curl a martello.. oltre al fatto che sviluppare il brachiale è la soluzione migliore per chi ha problemi di crescita dei bicipiti, a volte per migliorare basta aggiungerci qualcosa sottoCommenta
Commenta