palestra piu areobico(nuoto?)

[marcorulez]

altra domanda..in caso facessi appunto cardio dopo l'allenamento coi pesi,visto che è l acosa migliore ..e visto anche l'importanza di mangiare eintegrare subito dopo l'allenamento..che dite mi porto un bibitone di pro e dopo palestra lo prendo e dopo faccio cardio oppure palestra cardio e poi subit a casa amangiare? (specifico che abito accanto alla palestra quindi finito palestra,calcolando un 30 40 minuti di cyclette e 10 min doccia)quindi integrerei dopo un ora dalla fine della palestra(subito post wo prendo cmq sempre le bcaa)..che ne dite?perche nn so se posso prendermi il bibitone di pro cl latte e poi subito dopo fare 40 minuti di cyclette..magari è pesante o nn ha gli stessi effetti dimagranti (visto che attignerebbe dai nuovi cho e grassi) se lo facessi a digiuno di qualche ora
grazie

[Djdo]

Sicuro di non star male col bibitone nello stomaco facendo 40' di cyclette?? E comunque non mi pare la sezione adatta per parlarne...

[Hulkhogan]

altra domanda..in caso facessi appunto cardio dopo l'allenamento coi pesi,visto che è l acosa migliore ..e visto anche l'importanza di mangiare eintegrare subito dopo l'allenamento..che dite mi porto un bibitone di pro e dopo palestra lo prendo e dopo faccio cardio oppure palestra cardio e poi subit a casa amangiare? (specifico che abito accanto alla palestra quindi finito palestra,calcolando un 30 40 minuti di cyclette e 10 min doccia)quindi integrerei dopo un ora dalla fine della palestra(subito post wo prendo cmq sempre le bcaa)..che ne dite?perche nn so se posso prendermi il bibitone di pro cl latte e poi subito dopo fare 40 minuti di cyclette..magari è pesante o nn ha gli stessi effetti dimagranti (visto che attignerebbe dai nuovi cho e grassi) se lo facessi a digiuno di qualche ora
grazie

Quante pippe dio buono, ma se passa un'ora e mangi che ti succede? Non cresci?

[marcorulez]

Quante pippe dio buono, ma se passa un'ora e mangi che ti succede? Non cresci?

ma che ne so hulk e calma!!io chiedo..qui si dice che è fondamentale mangiare subito dopo l'allenamento..che addirittura gente e tantiissime persone consigliano di protarsi gallette pane o altri cho ad alto indice glicemico per l'immediato post work out..ci sta che faccia questa domanda!so tutte cose che ho letto qui..allora arrabbiati cn le impostazione di base del forum e nn cn me..

[Manx]

ma che ne so hulk e calma!!io chiedo..qui si dice che è fondamentale mangiare subito dopo l'allenamento..che addirittura gente e tantiissime persone consigliano di protarsi gallette pane o altri cho ad alto indice glicemico per l'immediato post work out..ci sta che faccia questa domanda!so tutte cose che ho letto qui..allora arrabbiati cn le impostazione di base del forum e nn cn me..

e sarebbero? prova a mangiare subito e poi corri, se ti riesce bene, altrimenti prendi aminoacidi e appena finito carbo ecc...alla fine cardio è parte dell'allenamento, non qualcosa di extra.

[marcorulez]

ok grazie manx,era quello che pensavo..palestra bcaa cardio cena! no seriamente pero qui ho sentito di queste cose..poi ovviamente nn so se il pompaggio del sangue subito post allenamento richiede nutrienti subito..o entro poche ore..pero da quello che avevo capito era prima è meglio è..pero effettivamente credo che il pompaggio e il metabolismo rimangia attivo e alto anche 1 ora dopo

[Hulkhogan]

Marco ma qui in passato ho letto pure di gente che non trombava per abbassare il testo e rischiare di non crescere. La demenzialità arriva a livelli inimmaginabili.

[weighthaiamateur.]

Marco ma qui in passato ho letto pure di gente che non trombava per abbassare il testo e rischiare di non crescere. La demenzialità arriva a livelli inimmaginabili.

Io pensavo che si alzasse invece

[Manx]

si è anche letto che lo squat a 20 rip alza la libido