Il California press..

[jonny@NY]

In una 3d di qualche giorno fa, postando un video di Rich Gaspari, Manx mi aveva fatto scoprire un'esercizio di cui non sapevo l'esistenza, il California Press.. Ora l'esercizio sembra figo ed efficace ..e lo farò già al prossimo work, ma vorrei sapere se qualcuno lo esegue con regolarità, come si è trovato, se apporta qualche vantaggio in più al french press, manx stesso se l'hai testato tu personalmente.. Insomma i vostri feedback...

ecco il video di Gaspari:
Rich Gaspari <-------------------------------

ecco l'unico video che ho trovato in rete dove si vede eseguire il California Press:
YouTube - California Press - Tricep Exercise

[Hulkhogan]

L'ho provato anni fa, ricordo solo che quando il bil è sopra alla faccia i gomiti mi facevano un male boia. E io non soffro con french press e simili.

[Manx]

sinceramente niente di che...molto scenografico e basta...nessun problema avvertito cmq. Da utilizzare cmq per variare.

[vap]

E' un esercizio per allenare i tricipiti vero???

[blackbart]

E' un esercizio per allenare i tricipiti vero???

Tricipiti e deltoidi... è praticamente una variante del... teeth breaker.

[Leviatano89]

la negativa con le braccia in quel modo la vedo abbastanza dannosa... preferisco la variante in cui si fa una french press e una distensione a presa stretta.. la panca stretta è un pò inutile, però almeno le spalle non sono messe così male

[Manx]

che poi...a dirla tutta quello non è nemmeno un california press...poiché non viene eseguito un french press + presa stretta, ma un noise breaker + presa stretta

[blackbart]

che poi...a dirla tutta quello non è nemmeno un california press...poiché non viene eseguito un french press + presa stretta, ma un nose breaker + presa stretta

Più che sul nose mi sembra se lo faccia andare dritto sui teeth ... pessimo per i gomiti, ottimo per il dentista, IMHO.

[Manx]

Più che sul nose mi sembra se lo faccia andare dritto sui teeth ... pessimo per i gomiti, ottimo per il dentista, IMHO.

si', via di mezzo tra denti e naso, ottima opportunità per dentisti e chirurgia estetica

[Hulkhogan]

cmq, una french press normale come la si fa da 50 anni a questa parte, no eh???

[Leviatano89]

cmq, una french press normale come la si fa da 50 anni a questa parte, no eh???

che c'entra... allora facciamo sempre i soliti 4 esercizi e via...

[Manx]

cmq se non sbaglio il vero california press è un esercizio di 50 anni fa come il classico french press.

[jonny@NY]

ma sarebbe più quello che fa Gaspari o quello che fa il vichingo motociclica californiano?

[Hulkhogan]

che c'entra... allora facciamo sempre i soliti 4 esercizi e via...

I "soliti" 4 esercizi sono la base, il resto viene di contorno.

PS: quello che fa Gaspari è un esercizio usato molto negli anni 50, se non erro.

[Manx]

ma sarebbe più quello che fa Gaspari o quello che fa il vichingo motociclica californiano?

te l'ho già detto: deve essere un french press (cosa che il tizio del video non fa) + distensione panca stretta (cosa che fa) per essere un vero "california press".