lunedì si riprende dopo 6 mesi di stop!!

[dariu93]

ciao a tutti luned' riprenderò la palestra dopo 6 mesi di stop (non per infortuneo ma perchè non ho avoto la possibilità di andare).
comunque ho 17 anni mi consigliate il primo giorno di prendere pesi leggeri o di iniziare in modo normale cioè affaticarmi??

[Mattz]

dopo 6 mesi fai qualcosa di tranquillo e ricondizionante...ma non solo domani

[luca_skizzato91!]

Almeno fai un ciclo di 6/8 settimane di ricondizionamento per riprendere "mano" con i movimenti, ecc.