Riposo muscolare.

[mrbianchi09]

Ho sempre saputo che il muscolo ha bisogno di alcuni giorni di riposo dopo che viene allenato. Ma cosa si intende in realtà? Una persona che lavora in un cantiere edile credo che difficilmente possa far riposare il muscolo allenato il giorno prima.

[blackbart]

I pesisti, specie i bulgari, si allenano quasi tutti i giorni.

[mrbianchi09]

I pesisti, specie i bulgari, si allenano quasi tutti i giorni.

Credo che l'allenamento di un pesista sia diverso da quello del bodybuilder.

[Manx]

senz'altro...probabilmente è anche piu' duro ma la tua domanda...a quale scopo è rivolta? Cosa vuoi sapere?

[mrbianchi09]

Pensavo di essere stato chiaro. Che cosa si intende per riposo muscolare? Significa cercare di muovere il meno possibile il muscolo allenato e quindi evitare lavori pesanti che vanno a sovrallenare il muscolo altrimenti questo non cresce?

[Manx]

Pensavo di essere stato chiaro. Che cosa si intende per riposo muscolare? Significa cercare di muovere il meno possibile il muscolo allenato e quindi evitare lavori pesanti che vanno a sovrallenare il muscolo altrimenti questo non cresce?

Significa semplicemente non allenarsi e riposare: è ovvio che se uno per mestiere fa lo scaricatore di porto avrà meno tempo e soprattutto meno possibilità di un recupero totale. In questo caso l'adeguamente deve essere adeguato a queste necessità (purtroppo): meno frequenza, meno volume e meno intensità.

in ogni caso il sovrallenamento è qualcosa difficile da raggiungere...molto difficile...è diffuso tra i professionisti ben piu' che tra i comuni mortali (che si allenano ovviamente meno).