Come eseguire l'allenamento?

[saimonv85]

Ciao a tutti ragazzi...avrei bisogno di qualche consiglio!

Ho a disposizione a casa, 1 Tapis roulant elettrico, 1 cyclette, 1vogatore, 1 panchetta che posso tenere sia orizzontale ke obliqua per far gli addominali ed infine 40Kg di ghisa e 4 manubri...

Io ho 25anni...son 1.75cm e peso 81Kg....ho 1po di pancetta ...e vorrei snellirmi prima, per poi procedere a far massa in inverno pieno; oppure dite di cominciare subito con massa e lasciar perdere la pancetta?

Come di te di distribiure l'allenamento?

Ho circa 2ore disponibili la sera come posso impegnarle al meglio?

mi fate 1 scheda magari?...divisa in 3 giorni!

GRAZIE 10000

[paolino87]

Ciao,
innanzitutto, se hai intenzione di fare massa seriamente, penso proprio che l'attrezzatura non sia sufficente!
Per la questione della definizione o massa dipende da tè; potresti postare eventualemente foto della condizione attuale!

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