stanotte sono fuori come un balcone.. ma mi veniva in mente.. la validità degli esercizi di base (squat, panca..) deriva dal fatto che si solleva più carico e vengono reclutate più fibre giusto? no perchè pensavo che cmq per contrarre un muscolo si possono fare vari movimenti, quindi vari esercizi, quindi quelli da scegliere sono quelli che ti permettono di tirare su più peso giusto? ma non c'entra niente ad esempio il range di movimento? perchè se penso alla panca l'arco di movimento non è ampissimo e ci sarebbero esercizi per il petto con movimenti più ampi (mi sembra anche le parallele) fra l'altro a certi carichi le articolazioni non reggono più. boh forse è meglio che vada a letto ..tanto la panca la farò sempre e comunque quindi ***** sto qui a rompere 
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