consigli

[leon940]

ciao a tutti avrei una domanda,l'allenamento del avambraccio lo inserisco in quello dei bicipiti?,poi ho un dubbio sul curl con manubri alternato,se per esempio è 3x10 devo fare 10 per ogni braccio o 10 in tutto?,mi è venuto questo dubbio parlando con un mio amico

[paolino87]

Ciao,
si sarebbe 10 per ogni braccio

[Clark87]

ciao a tutti avrei una domanda,l'allenamento del avambraccio lo inserisco in quello dei bicipiti?,poi ho un dubbio sul curl con manubri alternato,se per esempio è 3x10 devo fare 10 per ogni braccio o 10 in tutto?,mi è venuto questo dubbio parlando con un mio amico

ma che dubbi sono?????

[leon940]

dubbi esistenziali XD,vuol dire che fino ad ora mi sono allenato con 5 ripetizioni in meno :S

[paolino87]

dubbi esistenziali XD,vuol dire che fino ad ora mi sono allenato con 5 ripetizioni in meno :S

Bè avrai usato un carico di conseguenza, quindi non saranno state serie buttate sicuramente

[leon940]

comunque ora si spiegano molte cose!,per quanto riguarda l'avambraccio lo inserisco insieme al bicipite?