Pressa dopo aver fatto Squat: problematiche

[robpar84]

Come da titolo ho difficoltà enormi a svolgere un normale 3x8 di pressa dopo aver iniziato l'allenamento con uno squat 4x6.
Sostanzialmente sento le gambe troppo affaticate, mi tremano nel momento in cui devo spingere dalla forte stanchezza.
Riesco comunque a svolgere senza problemi successivamente il leg extension.
Vorrei capire se si tratta di un problema percepito da qualcun'altro o perchè i due esercizi hanno delle similitudini o se forse sono ancora troppo novello dato che ho iniziato ora a fare squat e soprattutto sono hp -17

[Manx]

piu' che della pressa io mi preoccuperei della dieta! Di corsa in sezione alimentazione, posta dati fisici e tua dieta giornaliera.

[the_drifter]

magna *****...-17 è roba da zona depressa della somalia interna...

[robpar84]

piu' che della pressa io mi preoccuperei della dieta! Di corsa in sezione alimentazione, posta dati fisici e tua dieta giornaliera.

La mia dieta l'ho postata qui un mese fa http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...che-verra.html
ma a parte questo non credo proprio sia un problema di dieta anche perchè l'ho iniziata due settimane fa e non pretendo di mettere su 10 kg in così poco tempo.
E poi dovrei avere problemi anche in altri esercizi come panca piana - panca inclinata ma questo mi succede solo con questi due esercizi in successione.

[missapple]

l'allenamento con le gambe quando è fatto bene alla fine si fa fatica a camminare....alcune volte mi gira anche la testa.... per cui non mi preoccuperei eccessivamente per le sensazioni che provi in questi esercizi... ovviamente finché rimangono a questo livello....

come ti hanno detto....se fossi te mi preoccuperei di mettere peso....vedi se tra un mese quanto sei aumentato...e poi valuta....

riduci il cardio al minimo...

[robpar84]

l'allenamento con le gambe quando è fatto bene alla fine si fa fatica a camminare....alcune volte mi gira anche la testa.... per cui non mi preoccuperei eccessivamente per le sensazioni che provi in questi esercizi... ovviamente finché rimangono a questo livello....

come ti hanno detto....se fossi te mi preoccuperei di mettere peso....vedi se tra un mese quanto sei aumentato...e poi valuta....

riduci il cardio al minimo...

si infatti faccio fatica a camminare addirittura anche il giorno dopo
ti assicuro che mi sto concentrando molto sull'alimentazione, la seguo alla lettera anche quando ho difficoltà faccio di tutto per non saltare un pasto e attenermi a quello scritto sulla dieta ma purtroppo più di cosi non posso fare.
Lo stesso discorso vale per l'allenamento, infatti la mia domanda è appunto per precisare questo problema dato che non voglio tralasciare nulla.
Quindi secondo me è una domanda lecita e mi farebbe piacere confrontarmi con altri
grazie