pulley e leg extension

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  • ggianluca
    Bodyweb Member
    • Jul 2010
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    #1

    pulley e leg extension

    in palestra non ho queste macchine, quali altre posso fare?
    Tag: Nessuno
  • Ten. kawalsky
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2009
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    • Treviso
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    #2
    Originariamente Scritto da ggianluca Visualizza Messaggio
    in palestra non ho queste macchine, quali altre posso fare?
    per il pulley c'era gia un thread qualche giorno fa...se hai l'ercolina, ti siedi a terra e usi il cavo basso per eseguiro l'esercizio, sennò un rematore a 90 gradi presa stretta con bilanciere angolato

    per il leg extension puoi fare il sissy squat... è un esercizio vecchia scuola che se eseguito correttamente è molto buono... prova a vedere l'esecuzione dai filmati su youtube oppure anche qui sul forum se fai un search dovrebbe esserci spiegato e illustrato

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    • ggianluca
      Bodyweb Member
      • Jul 2010
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      #3
      ok grazie

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