allenamento addominali

[Manx]

avevo detto che se vuoi un un certo grado di dimagrimento localizzato (perchè in linea di massima possiamo dire che esiste) devi creare un certo grado di calore nella zona interessata, e questo si fa non facendo serie infinite e poi mezzora si pausa perchè si è distrutti, ma una cosa continua, costante, in modo da mantenere il calore, per quei pochi minuti che in teoria servono per bruciare il grasso, nella zona desiderata

beh, in linea di massima si dice proprio il contrario

[Ten. kawalsky]

beh, in linea di massima si dice proprio il contrario

eh ma...boh Manx, dopo attività aerobica, fare un lavoro sull' addome mirato per sviluppare calore nella zona in un certo modo lo puo favorire...sono di questo avviso, o meglio, credo di averne avuto conferma quest'estate mentre provavo... poi magari è stato un effetto placebo, però un certo grado di risultato sperato l'ho avuto

[Manx]

eh ma...boh Manx, dopo attività aerobica, fare un lavoro sull' addome mirato per sviluppare calore nella zona in un certo modo lo puo favorire...sono di questo avviso, o meglio, credo di averne avuto conferma quest'estate mentre provavo... poi magari è stato un effetto placebo, però un certo grado di risultato sperato l'ho avuto

Il discorso che fai è logico, ma non mi convince diciamo che a livello teorico è esatto, ma nella pratica sono piu' le volte che non funziona che quelle che funzionano.

Se hai raggiunto risultati, soprattutto per l'addome, non è tanto perché hai innalzato la temperatura corporea in quella zona tramite l'allenamento - allora potresti usare anche le cremine miracolose brucia grassi localizzato senza allenarti - ma perché hai curato l'alimentazione, integrazione e perché hai bruciato in toto.

Alla fine il combo che conta e che è efficace è dieta+allenamento.

[Ten. kawalsky]

Il discorso che fai è logico, ma non mi convince diciamo che a livello teorico è esatto, ma nella pratica sono piu' le volte che non funziona che quelle che funzionano.

Se hai raggiunto risultati, soprattutto per l'addome, non è tanto perché hai innalzato la temperatura corporea in quella zona tramite l'allenamento - allora potresti usare anche le cremine miracolose brucia grassi localizzato senza allenarti - ma perché hai curato l'alimentazione, integrazione e perché hai bruciato in toto.

Alla fine il combo che conta e che è efficace è dieta+allenamento.

era proprio la crema che mi aveva fatto un po riflettere, dato che praticamente ha un effetto termico sulla zona... volevo ottenerlo facendo addominali non tanto al cedimento, quanto in maniera costante per 4-5 minuti continui... sicuramente dieta, cardio, allenamento in sè mi avranno fatto credere che stessi facendo il giusto...però qualche risultato in base a questo tipo di allenamento dell'addome credo e spero di averlo ottenuto sennò son stato sdraiato per terra inutilmente

[bio33]

avevo detto che se vuoi un un certo grado di dimagrimento localizzato (perchè in linea di massima possiamo dire che esiste) devi creare un certo grado di calore nella zona interessata, e questo si fa non facendo serie infinite e poi mezzora si pausa perchè si è distrutti, ma una cosa continua, costante, in modo da mantenere il calore, per quei pochi minuti che in teoria servono per bruciare il grasso, nella zona desiderata

non esiste il dimagrimento localizzato o dimagrisci o no in tutto il corpo...non devo dimagrire ma fare massa, faccio circa 30rip e la sosta è di 2min il tempo di riprendere fiato...l'allenamento non brucia grasso, ma carboidrati(in pratica futuri grassi)

[bio33]

hai ottenutoi risultati facendo palestra perchè così non ingrassi, e utilizzando un'alimentazione giusta il tuo corpo è stato costretto a dimagrire, ma scommetto che non se ne andata solo pancia

[Ten. kawalsky]

non esiste il dimagrimento localizzato

opinabile

faccio circa 30rip e la sosta è di 2min il tempo di riprendere fiato

figlio mio, trenta ripetizione per un muscolo così forte a corpo libero sono pochine se devi recuperare ben due minuti (caspita recupero due minuti con gli stacchi)

l'allenamento non brucia grasso, ma carboidrati(in pratica futuri grassi)

questa è molto opinabile, non a caso esistono le chetogeniche e le metaboliche o cmq una low carb normale, o cmq dipende quando fai allenamento, o dipende quanto fai allenamento, o dipende cosa hai mangiato prima o dipende dagli integratori che prendi...

[bio33]

opinabile



figlio mio, trenta ripetizione per un muscolo così forte a corpo libero sono pochine se devi recuperare ben due minuti (caspita recupero due minuti con gli stacchi)



questa è molto opinabile, non a caso esistono le chetogeniche e le metaboliche o cmq una low carb normale, o cmq dipende quando fai allenamento, o dipende quanto fai allenamento, o dipende cosa hai mangiato prima o dipende dagli integratori che prendi...

intendevo 30 rip per ogni serie e ogni esercizio...e comunque mi è stato consigliato di farne 15 con sovraccarico(sempre per ogni rip ed eserc)

stai dicendo che abbiamo ragione tutti e due?XDXDXD

[Ten. kawalsky]

intendevo 30 rip per ogni serie e ogni esercizio...e comunque mi è stato consigliato di farne 15 con sovraccarico(sempre per ogni rip ed eserc)

stai dicendo che abbiamo ragione tutti e due?XDXDXD

ufff... allora quello che dice manx è sacrosanto giusto...ma qui c'è differenza.. o almeno così la vedo io in linea generale, tra allenare gli addominali e dimagrire l'addome... vuoi i cubi sulla pancia? perfetto...manx ha detto giustissimamente che gli addominali li devi allenare come un qualsiasi altro muscolo dove se superi le 15 rip allora è meglio aggungere un peso all'esercizio....vuoi dimagrire l'addome? (e conseguentemente pure allenarlo perchè no, ma io intendevo il mero gesto di agire localmente), allora provi a fare tanti addominali nel lungo periodo senza raggiungere il cedimento ma una cosa costante... punto. magari il mio punto non funzionerà,ma stai pur certo che quello di Manx sì....ti ho detto, il mio è un qualcosa che ho sperimentato io

[bio33]

ma quello che dice manx lo sò ke è giusto...è quello che dici tu che è sbagliato

[Ten. kawalsky]

ma quello che dice manx lo sò ke è giusto...è quello che dici tu che è sbagliato

se sai la differenza tra giusto e sbaglaito per gli addominali mi domando cosa tu scriva ancora a fare su questo thread... fatti le tue 2 serie da 1000 e vai sciallo campione

[bio33]

se sai la differenza tra giusto e sbaglaito per gli addominali mi domando cosa tu scriva ancora a fare su questo thread... fatti le tue 2 serie da 1000 e vai sciallo campione

ho già detto che faccio 2 serie da 15 con 10kg di carico

[Ten. kawalsky]

ho già detto che faccio 2 serie da 15 con 10kg di carico

mi raccomando, non andare in sovrallenamento

[bio33]

mi raccomando, non andare in sovrallenamento

no allpo sfinimento non ci arrivo...o dovrei arrivarci all'ultima serie?

[Manx]

andare a sfinimento non comporta il sovrallenamento o almeno non in maniera automatica.

p.s. mi sa che il tenente era ironico