Cambiare wo petto

[Dissonating]

Domanda forse fuori luogo ma sicuro che i carichi bassi non dipendano anche da una scarsa forza nei tricipiti e nelle spalle?

Il mio braccio da 33 cm ha un ruolo negativo fondamentale, secondo me

puo' essere, certo.



per la panca declinata bastano 2 dischi da 10-20kg. Per quella a 45...beh complicato....ma comprala una panca, no?

Allora proverò...per la panca nuova dammi almeno un annetto

[Dissonating]

Ho provato per la prima volta l' allenamento...è venuta fuori una cosa del genere

Allenamento 23/09/2010

Dip 6 6 6 6 bw 2'
Panca inclinata bil 6 6 6 42kg 90''
Declinata man 10 9 8 8 18kg 90''
Croci 8 7 6 6 12kg 60''
+bicipiti

Le ultime di serie di dip mi sono venute abbastanze stentate...come procedo al prossimo allenamento: aumento le ripetizioni e incomincio a sovraccaricare?

[Manx]

eh no, hai detto tu stesso che hai stentato quando le farai bene e senza troppi problemi, cerchi di arrivare a farne 10, da li' puoi porvare a sovraccaricare.

[Dissonating]

eh no, hai detto tu stesso che hai stentato quando le farai bene e senza troppi problemi, cerchi di arrivare a farne 10, da li' puoi porvare a sovraccaricare.

Ok quindi per ora provo ad aumentare le reps...grazie