[quote=nightowl;6380237]Ciao ,
Lunedi:
- Le diverse posizioni per le croci intendi 1° settimana -croci panca piana , 2° sett - croci su panca inclinata.........oppure 3 esercizi diversi la stessa settimana per 3 sett? la prima che hai detto
Mercoledi:
- Visto che gli stacchi coinvologono principalmente i femorali perchè non farlo solo in Venerdi con lo squat? gli stacchi coinvolgono la schiena, gli stacchi a gambe tese, sono un esercizio diverso, e coinvolgono i femorali
Venerdi:
- cercherò di fare lo squat a corpo libero , anche se quello con la macchina mi da maggiore sicurezza. se per macchina intendi il multypower, lascia perdere, davvero.. Ti fotti la schiena con il multypower, e basta che fai un search su sta storia "squat al multypower" e vedi cosa ti viene fuori. Lo squat va eseguito libero, sempre e solo ed esclusivamente LIBERO!!! ; se fatto bene, fa bene, come tutti gli esercizi.
Scusate la domanda?
Guardando le mie foto cosa migliorereste del mio fisico? magari fosse così. allenandoti il corpo segue la tua genetica. non ci si può fare niente. cmq con un allenamento sensato si ottengono buone cose per uno sviluppo armonico del corpo.
Ciao
Lunedi:
- Le diverse posizioni per le croci intendi 1° settimana -croci panca piana , 2° sett - croci su panca inclinata.........oppure 3 esercizi diversi la stessa settimana per 3 sett? la prima che hai detto
Mercoledi:
- Visto che gli stacchi coinvologono principalmente i femorali perchè non farlo solo in Venerdi con lo squat? gli stacchi coinvolgono la schiena, gli stacchi a gambe tese, sono un esercizio diverso, e coinvolgono i femorali
Venerdi:
- cercherò di fare lo squat a corpo libero , anche se quello con la macchina mi da maggiore sicurezza. se per macchina intendi il multypower, lascia perdere, davvero.. Ti fotti la schiena con il multypower, e basta che fai un search su sta storia "squat al multypower" e vedi cosa ti viene fuori. Lo squat va eseguito libero, sempre e solo ed esclusivamente LIBERO!!! ; se fatto bene, fa bene, come tutti gli esercizi.
Scusate la domanda?
Guardando le mie foto cosa migliorereste del mio fisico? magari fosse così. allenandoti il corpo segue la tua genetica. non ci si può fare niente. cmq con un allenamento sensato si ottengono buone cose per uno sviluppo armonico del corpo.
Ciao
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