Salve a tutti,
inizio (con un po' di ritardo) la preparazione allo sci del prossimo inverno.
Volevo qualche consiglio sul tipo di allenamento da fare.
Ho sempre allenato le gambesia in palestra che correndo.. almeno fino a febbraio dell'anno scorso.
Fino a febbraio 2009 1 allenamento con pesi + 1 volta di corsa a settimana.
Da febbraio ho sospeso l'allenamento in palestra: ho delle gambe molto forti ed in un secondo mi diventano immense (polpacci compresi).. visto il buon risultato ottenuto nell'inverno scorso ho continuato solo con 1 / 2 volte a settimana di RUN.
Adesso vorrei iniziare ancora un allenamento di game con pesi.. magari che ne so, di resistenza visto l'obbiettivo SCI. Non vorrei gambe troppo grosse..
Non sono uno sciatore PRO, però mi piace molto come sport e quando vado scio dalla mattina alle 9:00 fino ad ora di chiusura.
p.s. tipo di sciatore SLALOM
inizio (con un po' di ritardo) la preparazione allo sci del prossimo inverno.
Volevo qualche consiglio sul tipo di allenamento da fare.
Ho sempre allenato le gambesia in palestra che correndo.. almeno fino a febbraio dell'anno scorso.
Fino a febbraio 2009 1 allenamento con pesi + 1 volta di corsa a settimana.
Da febbraio ho sospeso l'allenamento in palestra: ho delle gambe molto forti ed in un secondo mi diventano immense (polpacci compresi).. visto il buon risultato ottenuto nell'inverno scorso ho continuato solo con 1 / 2 volte a settimana di RUN.
Adesso vorrei iniziare ancora un allenamento di game con pesi.. magari che ne so, di resistenza visto l'obbiettivo SCI. Non vorrei gambe troppo grosse..
Non sono uno sciatore PRO, però mi piace molto come sport e quando vado scio dalla mattina alle 9:00 fino ad ora di chiusura.
p.s. tipo di sciatore SLALOM
Commenta